练胸肌 腹肌 最好方法是怎么练 不用机器
5个回答
展开全部
练胸肌的话除了做各种俯卧撑之外，还有屈臂撑起，比如在双杠上做撑起，腹肌的话就是用腹肌撕裂者那一套方法，很有效的
追问
请问下什么事腹肌撕裂者 不太懂 解释下谢谢
追答
就是一系列的腹肌训练，你可以在网上搜一下，相应的视频很多的
本回答由提问者推荐
已赞过
已踩过<
评论
收起
你对这个回答的评价是？
展开全部
家庭锻炼胸肌，做俯卧撑，上胸部下胸部胸肌中缝都要练，把脚抬高做俯卧撑练胸肌上部，普通俯卧撑练胸肌中下部，夹臂俯卧撑练胸肌中缝，腹肌锻炼要结合有氧运动才有效。
来自：求助得到的回答
已赞过
已踩过<
评论
收起
你对这个回答的评价是？
展开全部
百度8分钟锻炼腹肌 跟着视频做 有节奏提示 这样可以转移注意力 从而在刚开始时可以坚持下去 本人认为是个不错的视频
已赞过
已踩过<
评论
收起
你对这个回答的评价是？
展开全部
俯卧撑 仰卧起坐 坚持 需要一块地方
已赞过
已踩过<
评论
收起
你对这个回答的评价是？
展开全部
做俯卧撑 或 上下蹲
已赞过
已踩过<
评论
收起
你对这个回答的评价是？
更多回答（3）
推荐律师服务：
若未解决您的问题，请您详细描述您的问题，通过百度律临进行免费专业咨询
