最近在学习瑜伽，哪里有比较好的瑜伽教程，各位推荐一下，最好是有难度一点的 10
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这位朋友，如果是初学者，我推荐你买《蕙兰瑜伽简易系列三碟装》，如果不是初学可选择《蕙兰瑜伽中级系列三碟装》，不过同时我也分享一些关于瑜伽姿势的一些经验给你：
事实上瑜伽姿势没有所谓的“最终”体位，每个人的身体状况是不同的，有些姿势有有些人来说是轻而易举，对另一些人来说却是非常的困难，不要拿任何人来当你自己的标准，听从自己身体感受，循序渐进的来练习。
"不幸的是很多人把瑜伽看作一项竞技锻炼，他们不是根据自身的能力和舒适度来练习，而是挣扎着要把姿势做到像图片上所展示的那种所谓的“最终”体位，或者要做到跟教练或常年练习者一样的程度。但是我们需要记住，瑜伽姿势练习是为了改善身体健康，所以需要按照个人的舒适程度和能力来练习，听从身体的感受，不做任何会引起疼痛、不适或感觉有风险的动作（比如头倒立）。遵循这些安全指南，就能很大程度地减少受伤几率，并能以适合自身的步调来不断进步。"
希望对你有所帮助。
事实上瑜伽姿势没有所谓的“最终”体位，每个人的身体状况是不同的，有些姿势有有些人来说是轻而易举，对另一些人来说却是非常的困难，不要拿任何人来当你自己的标准，听从自己身体感受，循序渐进的来练习。
"不幸的是很多人把瑜伽看作一项竞技锻炼，他们不是根据自身的能力和舒适度来练习，而是挣扎着要把姿势做到像图片上所展示的那种所谓的“最终”体位，或者要做到跟教练或常年练习者一样的程度。但是我们需要记住，瑜伽姿势练习是为了改善身体健康，所以需要按照个人的舒适程度和能力来练习，听从身体的感受，不做任何会引起疼痛、不适或感觉有风险的动作（比如头倒立）。遵循这些安全指南，就能很大程度地减少受伤几率，并能以适合自身的步调来不断进步。"
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