春夏秋冬预防哪些疾病的保健小常识

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自由自在充满爱
2013-01-29 · TA获得超过442个赞
知道答主
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秋季养生小常识 由夏到秋,天气由热转凉。由于昼夜之间温差增大,也是人们发病较多的时,因此不论男女老少,秋季都要注意养生,早睡早起,注意饮食。在这里我们要提醒老年朋友和体弱的朋友,虽然说有人提倡“春捂秋冻”,但您还是要根据自己的身体状况来自我调节,秋季由于阳气弱阴气长,肠胃的抵抗能力下降,病菌易乘虚而入,损伤脾胃,导致肠胃疾病。所以,在秋季应注意养生饮食,做到防病于未然,下面我们一起来看看这些秋季养生小常识:
  1、调理饮食。秋季膳食要以“滋阴润肺”为基本原则。年老胃弱者,可采用早餐食粥法来益胃生津,如百合莲子粥、银耳冰糖糯米粥、杏仁川贝糯米粥、黑芝麻粥等。此外,还应多吃一些酸味果蔬,少吃辛辣刺激食品,这对护肝益肺是大有好处的。
  2、早起早睡。祖国医学主张秋季“早起早睡,与鸡俱兴”。早睡可顺应阴精的收藏,早起可舒达阳气。现代科学研究证实,秋天适当早起,可减少血栓形成的机会,同时起床时不宜过急,适当懒床几分钟,舒展活动一下全身筋骨,对预防血栓形成也有重要意义。脑血管疾病在秋末冬初发病率极高,发病时间多在长时间睡眠的后期,这是因为在睡眠时血液在脑血管的流动速度变慢,血栓容易形成之故。
  3、重调达情志。一般来说,秋天人的情绪不太稳定,易于烦躁或悲愁伤感,特别是身临花木凋零,秋风萧瑟深秋,常会在一些人(特别是老年人)心中引起苦闷与垂暮之感。因此,秋季养生要以调达情志、培养乐观情绪、保持心理平衡为主。在阳光明媚的天气里,外出观赏风景、喜悦溢于言表,可使忧郁愁烦顿消,令人心旷神怡,给生活增添无穷的乐趣。
  4、预防秋燥。秋天气候干燥,皮肤内的水分蒸发快,易使人出现皮肤干裂、皱纹增多、咽喉燥痛、大便秘结等症状,因此预防秋燥是重要的秋季保健原则;室内要保持一定的湿度,重视补充机体水分,要避免过劳和剧烈运动使津气液耗损。为了防止皮肤干燥可涂擦各种护肤霜。但应注意口唇干裂不可擦甘油,更不可用舌经常舔口唇,否则会使口唇干燥皲裂。
  5、增强抗病能力。俗话说得好:"春捂秋冻,不生百病"。秋天气候渐冷,衣服不可一下增加过多,有意让机体冻一冻,经受一些寒凉之气的锻炼,也是增强机体对冬季寒冷气候适应能力的重要方法。金秋时节天高气爽,是运动锻炼的好时期,尤其应重视耐寒锻炼,如做早操、慢跑、冷水浴等,可提高机体对疾病的抵抗力。
  6、预防气候突变。秋末气候转凉。这个时期是中风和心肌梗死的高峰期,极容易导致患者猝死。此外,患有慢性支气管炎、肺气肿和肺心病的人,对气候的变化也很敏感,很容易导致旧病复发、病情恶化与死亡。因此,患有这类疾病的患者应特别注意提高惕,加强预防,家中应备有急救与治疗药品,以防万一。过去有一句俗话,叫“寒露不算冷,霜降变冷天”。到了霜降,那就气温变化已经接近于冬天了。因此到后半季节,可以说到秋天的最后,那已经是季节接近一种寒冷而不是凉爽了。所以到那个时候,保养会要更加注意一些。
  秋季养生小提示
  立秋、处暑两个节气,天气比较很炎热,湿气大,热度大养生侧重去湿清凉。
  建议:多喝玉米水 小豆汤
  白露之后,湿度降低,气候变燥养生侧重滋润防燥。
  建议:多喝梨水 百合汤
  肺气弱者,建议晚秋用虫草煮水,或褒鸡汤、鸭汤滋养
yuwenqinglan
2013-01-29
知道答主
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来一些少生病的智慧:
春天:惊蛰前后,容易有小扭伤,运动前后要注意热身和放松;春季气温起伏大,要注意衣物的增减,防着凉;
夏天:体内容易淤积湿热,饮食要清淡,心情要放松、愉快,尽可能多的参加户外活动,不过要注意防暑降温,运动后多补水;
秋天:秋高气爽,多登高望远,为了平稳的度过冬季,可以温补一些食材
冬天:主要是保暖和休息好,生活有度,尽可能在冬日里参加一些户外活动。
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蒲公英9913
2013-01-23 · 超过13用户采纳过TA的回答
知道答主
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主要预防措施:

1.少去人多不通风的地方,避免接触传染源;

2.帮助儿童养成良好的个人卫生习惯,勤剪指甲勤洗手;

3.保持环境整洁,空气流通,这是最好的预防措施;

4.到指定地点(卫生防疫站等)注射注射相关疫苗,提前做好预防工作。

如儿童不幸患病,请及时就医。
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