我是一位男生，19岁，身高：171cm ，比较瘦，98斤；请问怎样才能让自己胖一点？有肌肉一点? 5
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想有肌肉，就锻炼，引体向上，哑铃，坚持每天运动，运动后一小时之内多吃些高热量的东西。有调查发现，运动后一小时内吸收相对比较高
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有一点饿就去吃，吃点高热量的东西，像肯德基麦当劳这样的...胖了点之后每天健身
来自：求助得到的回答
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心态要平，不要老想这个想胖的事，多吃夜宵，锻炼，适当喝酒其实也有的，主要还是看是不是能长胖的体质了呵呵
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那、比如吃饭 吃什么菜？煮什么吃呢？
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持续吃蛋白粉吧
追问
什么蛋白粉？
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超市药店都有的卖，不过也不宜多吃，还是多锻炼为主
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