Question

瘦腿时做空中脚踏车有用吗

平时不用力感觉大腿小腿上赘肉很多，可是一把腿90度蹬直就会感觉紧绷，这是正常现象还是说明我腿上全是肌肉吗？再瘦不下来了吗？请专业人士回答一下，做空中脚踏车有用吗？

Answer 1

　　　　有用的。
　　因为大腿之所以容易变得粗壮，在于大腿的肌肉不够发达，皮下脂肪过于柔软。空中脚踏车主要是瘦大腿，也能瘦屁股、小腿和小腹。它能够燃烧脂肪，紧实肌肉，也能够消除下半身水肿，适合小腿已经有萝卜腿的人。因为踩的时候腿会出力，大小腿的肌肉都会运动到，能够加速下半身代谢及脂肪燃烧，所以可改善松弛的肌肉。
　　以下是空中踩脚踏车的方法：
　　身体平躺，双腿朝上抬起，尽量向上提高。用手掌撑住腰部，手肘保持弯曲九十度，双腿朝正上方做踩脚踏车的动作。躺在软硬适中的床上做。左腿踩一圈，右腿踩一圈。然后想象倒着骑车，反方向做空中脚踏车。

Answer 2

血栓发作起来可是毁人一半性命，最好的方法还是预防，那该怎么预防呢？首先从减少脂肪和热量的摄入开始，既然每天都管不住嘴，那就要迈开腿不断的运动。，下面给大家分享几个动作，可以锻炼到全身有效的消耗多余脂肪

Answer 3

有用的，但是一定要坚持 还可配合其他运动加强效果

追问

谢谢回答

Answer 4

有用的 。空中踏车还会瘦腹部。

追问

看一下我的补充问题

追答

这是正常现象 属于人体的机能反应。即使腿部是肌肉也会是减下来的，做空中脚踏车是可行的。一天差不多半小时左右 之后用手拍腿部，促进脂肪层的分解。大概半个月就能有比较明显的效果，加油！