Question

60岁的老人总是睡不着觉，是怎么回事？成宿的睡不着，挺着急的

Answer 1

老人出现晚上睡不着的情况，大致可以分为3种原因：
1、心理方面的原因，老人经常会因为对生活、家庭还有身体方面过分的担心、焦虑从而造成精神压力大和思虑过度等情况容易引起神经衰弱。这样就容易造成睡眠不好。
2、生理方面的原因，老人在这一年龄段本身睡眠时间就会比年轻状态的情况下要短一些，是一种生理退化的状态。
3、身体上的一些疾病，比如心律失常、夜尿症、鼾症等都会导致睡眠质量下降，出现睡眠困难。这种情况及时去医院治疗。
建议：
1，在晚饭后，适当的进行一些简单的活动，比如说慢跑或者太极，以30分钟为宜。
2，养成良好的休息习惯，缓解压力，保持愉快的心情。
3，每天记得要服用眠梦香，可以舒缓神经，帮助放松身心，轻松入睡，坚持一段时间，能够改善睡眠问题。