Question

身心健康都是指什么

都说什么什么对身心健康不益，一直不明白这个身心健康都指什么？？
还有人如果应为情绪方面的问题会不会的心血管疾病？？

如果有压抑的情绪，又不想跟别人倾诉有什么好办法排解忧愁吗

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Answer 1

健康是人类生存极为重要的内容，它对于人类的发展，社会的变革，文化的更新，生活方式的改变，有着决定性的作用。那么，一个人怎样才算健康呢？ 1948年世界卫生组织明确规定：健康不仅是身体没有疾病，而且应当重视心理健康，只有身心健康、体魄健全，才是完整的健康。可见心理健康是人的健康不可分割的重要部分。 心理健康就是指一个人的生理、心理与社会处于相互协调的和谐状态，其特征如下： 智力正常人的智力分为超常、正常和低常三个等级。正常智力水平，是人们生活、学习、工作、劳动的最基本的心理条件。 情绪稳定与愉快情绪稳定与心情愉快是心理健康的重要标志，它表明一个人的中枢神经系统处于相对的平衡状态，意味着机体功能的协调。如果一个人经常愁眉苦脸，灰心绝望，喜怒无常，则是心理不健康的表现。 行为协调统一一个心理健康的人，其行为受意识支配，思想与行为是统一协调的，并有自我控制能力。如果一个人的行为与思想相互矛盾，注意力不集中，思想混乱，治疗支离破碎，做事杂乱无章，就是心理不健康的表现。 良好的人际关系人生活在社会中，就要善于与人友好相处，助人为乐，建立良好的人际关系。人的交往活动能反映人的心理健康状态，人与人之间正常的友好的交往不仅是维持心理健康的必备条件，也是获得心理健康的重要方法。 良好的适应能力人生活在纷繁复杂、变化多端的大千世界里，一生中会遇到多种环境及变化，因此，一个人应当具有良好的适应能力，无论现实环境有什么样的变化，都将能够适应，这也是心理健康的标志之一。以上是心理健康的主要特征，但是心理健康并非是超人的非凡状态，一个人的心理健康也不一定在每一个方面都有表现，只要在生活实践中，能够正确认识自我，自觉控制自己，正确对待外界影响，使心理保持平衡协调，就已具备了心理健康的基本特征。

Answer 2

身心健康不难，保持“愉快，轻松的心情”“乐观，向上的心态”
保持平常的心态就好
这里有些资料你看看：
只有身心健康的人，才能全心全力从事社会生活、工作、学习，去奋斗、进取。身心健康，是成为一个有益于社会的人的基本条件。

这里的“身”，指身体。身体健康，要靠日常的饮食起居，一日三餐，营养均衡，不暴饮暴食，不酗酒、抽烟，每天早睡早起，不居无定所，做一个生活有规律、有节制的人。

这里的“心”，指心灵。心灵健康，要靠性情、修养、处世态度等方面的培养。性情，有人说是天生，其实，也并非如此，什么样的环境造就什么样的人，天生温和与天生暴戾，都会随所处的环境而变，这要看你如何自处，看你在日常生活中，要养成什么样的性格习惯；修养是一个人的文化素质的外在体现，如果你满腹经纶，那么你自然温文尔雅，举止大方；处世态度，是一个人心灵健康的又一表现，心灵健康的人，是乐观、向上、自强不息的，不悲观厌世，不愤世嫉俗，而是脚踏实地、稳健前行，这个世界，会因这样的人而精彩。

如果“身”指物质，那么“心”则指精神，依马克思唯物辩证法而论，物质第一位，决定精神，精神第二位，反作用于物质，二者相互依存，相辅相成，不可或缺。

没有健康的身体作后盾，心灵也就失去了其存在的依托。试想一个人整天病痛折磨，精神又怎会百分百集中于自己的理想和目标，又怎会投注自己百分百的热情。精神也会影响身体，如果你精神委靡、悲观，你自然不会爱惜关注自己的身体，俗语说“七分精神三分病”，精神不好，人的抵抗力为降低，疾病会乘虚而入，健康也就无法保证。

所以，我们要身体和心灵的双重健康，以百分百的体力与精力，去创造自己未来，实现自己的理想。

Answer 3

1、身体健康就是身体各方面机能没有问题，器官也都正常
心理健康是说能不能合理控制调整自己的情绪，能不能正常的人际交往等等啦
很多人都处于“亚健康“状态，就是身体没毛病，可是心理不是很健康，比如抑郁、焦躁什么的
这种时候我们要放下偏见去看心理医生，有报道说城市人60%都是亚健康呢！如果任其发展多危险呀

2、是啊，如果情绪得不到宣泄，是会损伤身体的，尤其是心脏和肝脏！我就有过很生气之后胸口痛的情况！三国演义里周瑜不就是被气死的吗。。。

3、和你分享我的方法哦，很多时候一些话不能和别人说的，比如我很讨厌一个人，我就写封信给他，在上面数落他的不是，发泄我的不满，比如“你怎么能这样呢，简直%—*（！”---然后，把这封信撕掉~你会发现心情难以想象得轻松！
或者出门走走，看看风景，或者去运动运动，大汗淋漓之后也会忘掉不少烦恼！

我这个人比较内向，而且我怕有的事和别人说了之后会传得尽人皆知，多丢人啊，但是闷在心里又很难受，上面的方法是我多年来总结的，现在很多人都问我为什么从来不生气，唉，那是生气发泄的时候没给他们看到阿。。。呵呵

Answer 4

身体和心理都健康，总称身心健康。
办法1， 如果不想和别人倾诉就写在日志上，在深夜听着音乐写。
办法2，白天找个高山，海边，旷野在确定没人的情况下大喊，如果还不爽就哭，哭出来就好了。
办法3，打打篮球，羽毛球，乒乓球，足球等出出汗你就疲惫了，回家睡的绝对香。
办法4，郁闷不是什么丢人的事，找你最好的朋友说下，如果他是你的知己他会帮你的，如果你是性情中人要些酒来也好，醉的时候，能说出些醒的时候说不出来的话。

Answer 5

身体健康 思想健康 够简单吧！