Question

早餐正常吃，中午晚饭少吃可以减肥吗？

现在是164cm，56kg，高中以来胖了二十斤，很受不了。想通过少吃来减肥，不吃零食，早餐正常吃，中午就吃小碗的三分之一米饭，然后吃很多蔬菜，七分饱就可以，然后2点以后会喝一杯木糖醇的酸奶，然后六点左右晚饭，饭吃得比中午更少，会吃些鱼肉鸡肉什么的，然后一些蔬菜，六分饱。这样行吗？
还有我每天都会快走30分钟的。偶尔会跳郑多燕。
我不想不健康的减，并且以这样的方式防止反弹，在四月份时可以减到48kg左右吗？
麻烦大家帮帮我，回答我的问题！：谢谢啦真的谢谢。

Answer 1

可以的，一定不要贪嘴。

Answer 2

正常来说，适量运动+合理饮食没问题的！你可以把快走加到1小时活着10里路，活着慢跑！2-3个月就可以看出来了！亲身经历~

Answer 3

肉食放中午吃更好。可以减的。

Answer 4

09时43分10秒whh看到一篇标题为" 林清与肥肉的斗争史 "的文章写得不错，百度一下: 林清与肥肉的斗争史 ，就能看到这篇博文，对你可能有帮助。g1lΑ一花叶曲笙

Answer 5

我用的是“紫美妬”多吃柿子 菜豆等