Question

眼睛容易疲劳怎么办？经常用电脑工作！

Answer 1

建议你使用一些缓解视疲劳的眼药水。
在平时的学习中，看书时间不宜过久。
写字读书要有适当的光线，光线最好从左边照射过来。
不要在光线太暗的光线下看书、写字。
积极开展体育锻炼保证每天有一小时体育活动。
写字或对着电脑的时间不要过长。最好坚持每天认真做好眼保健操。
平时应多吃些含甲种维生素较丰富的食物，各种蔬菜及动物的肝、蛋黄等。
香蕉中的钾可帮助人体排出多余的盐分，让身体达到钾钠平衡，缓解眼睛的不适症状。此外，香蕉中含有大量的β胡萝卜素，当人体缺乏这种物质时，眼睛就会变得疼痛、干涩、眼珠无光、失水少神，多吃香蕉不仅可减轻这些症状，还可在一定程度上缓解眼睛疲劳，避免眼睛过早衰老。

Answer 2

电脑的液晶屏幕光谱中含有大量的蓝光，这个被视光学界研究证实是对眼睛伤害最大的原因。
根据相关调查，在20至50岁的工作女性中有一半人每天使用数码产品超过11个小时以上。而由于承受的蓝光过多，大多数女性都存在着不同程度的失眠和神经衰弱。
白光中含有的蓝光可强力抑制褪黑激素，从而阻碍睡眠和做梦，破坏人体昼夜节律。并且，人们晚上在看电脑或是电视时，不仅会给眼睛带来负担，更会令大脑产生兴奋感，不易睡着，从而降低睡眠质量。
因此，电脑前保护眼睛的有效方法
1、佩戴蓝光防护眼镜，比如德国的哈啰电脑眼镜，可以有效抵抗电脑蓝光对眼睛造成的慢性光损伤。
2、注意休息，每次看电脑不超过一个小时，休息眼睛10分钟，有规律的休息和眼保健操。
3、适量补充叶黄素和复合维生素，增强眼底的抗氧化功能。

Answer 3

眼药水，眼保健操，看远处。都很有效。
腾出时间给自己的眼睛休息一下，对自己的眼睛好一点。
工作是老板的，眼睛是自己的

Answer 4

你好，你这个情况是很多白领，很多学生的共性，你可以补充一些叶黄素来缓解，叶黄素可以促进眼底的微循环，缓解疲劳，叶黄素能保护眼睛不受光线，电脑、电视等辐射伤害，当太阳中的紫外线或蓝光以及电脑、电视等辐射进入眼睛时会诱发产生大量自由基，会对眼睛造成伤害导致视力衰竭，近视、白内障……但眼睛黄斑区的叶黄素会清除自由基，过滤蓝光，保护眼睛，你可以再网上购买，你在买的时候可以问一下叶黄素的纯度，纯度越高的质量是越好的，

Answer 5

多有意识的闭眼休息下。工作之外多看看绿色，有空多去郊外走走。多锻炼身体，每天坚持吃水果，不要老对着屏幕。希望对你有用