Question

背上肌肉拉伤咋办

背上肌肉拉伤咋办 我肩膀往下五六厘米左右的地方 就是在背上突出的那块骨头内测 那边的肉感觉很不舒服 说不上来的感觉 有什么办法尽快解决肌肉拉伤

Answer 1

很高兴问你解答~~
肌肉拉伤是经常出现的情况，运动时热身不足，过度的负荷都会导致肌肉拉伤。
肌肉拉伤的解决方法如下：
1.肌肉拉伤24小时内进行冷敷。
2.肌肉拉伤24小时后进行热敷，并配合以按摩和敲打。
3.肌肉拉伤以后多吃点苹果，等水果对肌肉的拉伤也是有很大的帮助的。
4.肌肉拉伤以后，减少运动，等肌肉恢复了以后再运动。
肌肉拉伤的恢复时间一般在4天左右。
希望我的回答对你有帮助~~请及时采纳~~不懂的话再问我~~呵呵