Question

血压100-160 正常么？大概年纪50岁 需要注意什么？

Answer 1

正常的血压范围是收缩压在90－140mmHg（12.0－18.7kpa）之间，舒张压在60－90mmHg（8.0－12.0kpa）之间，高于这个范围就可能是高血压或临界高血压， 高血压病因至今医学界尚无定论，但是因为其有一定的危险性，建议根据情况按时服用降压药物（药物种类很多，要按医生推荐服用）稳定血压，注意饮食，限制钠盐的摄入： 轻度高血压患者或有高血压家庭史者：每日3～5g食盐(约半到一啤酒瓶盖);禁用/少用高钠食物 控制酱油、番茄酱、辣椒酱，芥茉，咖喱等调味品的摄入量。控制咸菜，榨菜、 咸鱼、咸肉、酱菜、咸鸭蛋等腌渍食品的摄入量。控制罐头食品和香肠、火腿、 午餐肉、酱牛肉、烧鸡等熟食制品(不仅含食盐还含有亚硝酸盐—致癌因子)、味精等。
禁用/少用高钠食物 控制冰冻食品。这些食品往往含较多的食盐和添加剂。甜品、零食、冰激凌、饮料 含钠也很高。加碱或发酵粉、小苏打制备的面食和糕点等。
宜吃含优质蛋白和维生素的食物。如鱼、牛奶、瘦肉、鸡蛋、豆类及豆制品。坚持食入高钙食物，如奶制品、豆制品、芝麻酱、虾皮、海带、黑木耳、核桃、等。多食含钾高的蔬菜和水果。钾在体内能缓冲纳离子。如番茄、西葫芦、芹菜、鲜蘑菇及各种绿叶蔬菜；水果有橘子、苹果、香蕉、梨、猕猴桃、柿子、菠萝、核桃、西瓜等。 多吃菌类；
而且根据你用药的种类不同，要适当的调整食物，比如在使用单胺氧化酶抑制剂等，用药期间病人不宜食用高酪氨食物，如扁豆、腌肉、腌鱼、干酪、酸牛奶、香蕉、葡萄干、啤酒、红葡萄酒等。这是因为酪氨可能使去甲肾上腺素大量释放，是血压急剧升高而发生高血压危象。

平时也要注意做一些轻松有效的有氧运动，而不需要大量的体力消耗，像散步、慢跑、太极拳、游泳、骑车等等，，高血压患者可能平时没有什么感觉，但是其危害是很大的，一定要注意保持血压的稳定，您千万别嫌我说的多，烦，但这个是确实要注意的，你也可以自己百度下找找相关文章，大部分大同小异，这说明大家对这个病的认识基本都能达成共识，但是在日常生活中要做到我上面交代的这些内容，也不容易，希望我的答案对您有帮助，祝您身体健康