Question

怎样能让头发更浓密

比如吃些什么，用些什么之类的。

Answer 1

头发的主要成分是含硫氨基酸的蛋白质，因此每日应摄入适量富含蛋白质的食品，如鱼类、瘦猪肉、牛奶、乳制品及豆制品。
维生素 A对于维持上皮组织的正常功能和结构的完善，促进头发的生长起十分重要的作用，含维生素 A丰富的食物有胡萝卜、菠菜、莴笋叶、杏仁、核仁、芒果等瓜果蔬菜，其次动物肝脏、鱼虾类以及蛋类也富含维生素 A。
维生素 B可以促进头皮的新陈代谢，维生素 B类存在于新鲜蔬果、全谷类食物中，如小麦、红米、花生、大豆、菠菜、番茄、香菇、扁豆等，此外沙丁鱼、奶酪中也含有丰富的维生素 B类。
维生素 E可以促进血液循环，它主要存在于核桃仁、橄榄油、玉米、麦芽、豌豆、芝麻、葵花子等食品中。
矿物质摄入不足同样会影响头发生长。这是因为铁、锌、铜、钙等微量元素是人体组织细胞和皮肤毛发中黑色素代谢的基本物质，缺乏这些物质会引起头发过早变白。黑色食品则含有较多的这类微量元素，常见的包括黑豆、黑米、黑木耳、黑枣、黑芝麻、乌骨鸡等。
保护头发还要注意忌食辛辣刺激食物，如葱、蒜、韭菜、姜、花椒、辣椒、桂皮等，忌油腻、燥热食物如肥肉、油炸食品等，也要忌食高糖和高脂肪类食物。

也可以用生姜汁洗头，平时多用指腹按摩头皮。

Answer 2

我的一些经验告诉你，希望可以帮到你。我之前头发很好，后来烫染过后就不好了，而且开始呈现油性发质的趋势，甚至还出现了白头发。后来我把长长的带卷的都剪掉了，重新开始养，每天坚持用热水泡脚，泡到稍微有些出汗就可以。每个月坚持喝生姜红糖水，平时用豆浆机打米糊，黑豆、黑芝麻、红豆、红枣、枸杞，想吃什么就打什么。现在两年过去了，发质越来越好，黑头发也从发根部位一点点变白了。另外洗头不要太勤，三天左右一次就可以了。