Question

我今年16岁快17了，身高161，如何才能长高到165-167左右，怎么才能长高呢？

Answer 1

长高的方法：
1、吃（不是增高药）
吃好：营养均衡，特别补充某些营养。
千万别偏食，更不能节食。特别要补充的是蛋白质、钙和维生素，鱼、虾、瘦肉、禽蛋、花生、豆制品中都富含优质蛋白质，应注意多补充。牛奶、虾皮、豆制品、排骨、骨头汤、海带、紫菜等是含钙、磷丰富的食物，另外记得多晒太阳，钙质才容易吸收。多吃蔬菜水果，补维生素，很多人没有真正理解“维生素是维持生命的要素，是人体生长发育所必不可少的”。
少吃：忌零食。
少吃零食，特别是高糖和高热的垃圾食品、快餐。肯德基这些千万少吃。
2、生活方式
充足睡眠
长高的主要时间是晚11点到2点之间，如果错过了这段时间，你让身体怎么长呢
不抽烟不喝酒
早餐一定要吃
心情愉快，积极乐观，特别是不要因为身高而自卑，或者老是有自己已经无法长高的负面情绪
3、运动——最关键
跳——篮球、排球这些有跳起动作的运动非常有助长高，如果没有时间去做这些运动，平时多练习摸高也有好处。
伸展运动——可以找一些增高操来练习，让身体伸展开来。原本弯曲的骨头只要伸直那么一点点，我们这么多的骨头合起来就有好几厘米呢。练单双杠也好的，但主要不是让你练手臂肌肉，而是通过身体在空中垂摆，让身体受重力作用长高。
其他运动方式，凡是涉及跳和伸展的，都可以尝试。每天早晚都要练，坚持才有效果。

Answer 2

首先要保持营养和运动，营养就是牛奶鸡蛋之类的东西，运动的话就是跳绳，打篮球，多跳，多吃维生素的东西，如虾，有骨髓的骨头
回答不在于多在于解决问题
觉得好采纳

Answer 3

好好吃饭，不要挑食。我就是那个年纪时候长高了好多，没有捷径的！

Answer 4

如果是男孩的话，我见过高三才长的，从1米6到1米8的例子。而且是我的舍友。女孩的话我建议你多运动，瑜伽，芭蕾，这些运动都可以对自己的身高有提升。你或者可以选择在家里等着自己长，哈哈！世界上没有免费的午餐哦！

Answer 5

多做运动，睡眠要充足，营养跟上，多喝牛奶。你才17，肯定还有机会的。放心。我是过来人呢。初中毕业才162，高中三年坚持这种方式就长了3厘米，相信我。加油

Answer 6

喝牛奶吧啊