Question

游泳哪种方式最减肥

Answer 1

游泳减肥真的有效果吗

Answer 2

　　减肥效果最好的游泳姿势：蛙泳！
　　游泳是非常需要耐心和技巧的一种健身方法和减肥方法，如果你不太熟悉水性，扑腾半天也是挪不了多远，最好还是从基本动作学起。在所有的姿势中，首推蛙泳最容易学习，并且健身减肥效果最好。蛙泳的节凑强，运动强度不是很大，适合长时间运动。蛙泳和自由泳或者仰泳相结合也是不错的减肥运动套餐。无论哪种游泳姿势，总的方法应该掌握。
　　1.换气：初学者常常换气太少。你的身体在游泳时需要比平时多得多的氧气，换气不足会让你过早疲劳，健康效果也不尽人意。
　　2.低头：有些游泳者，愿意把头抬得很高，脖子使劲向后仰，这样容易造成颈部的不适和酸痛。

　　3.下水前最好热身和拉伸：刚入水时动作力量不要太大，以便让你的身体有一个适应的过程。

Answer 3

当然是蛙泳了，蛙泳是最费力的泳姿，尤其是对大腿的锻炼。其实只要是游泳，每种泳姿都能带动肌肉作全身的运动，对于减肥是有帮助的，贵在坚持啊。

Answer 4

呵呵，我认为是 蝶泳，不用说也知道大多数人减肥是为了减肚肚！

蝶泳是最练的了，但是强度太大，不是每个人都能练的！

在这我推荐你联系蛙泳，蝶泳是重蛙泳演变来地！

说实话，其实游泳减肥效果很不明显。。。

我开始游了3个多月蛙泳没啥成效，知道后来学会蝶泳，小肚子才见到减

下去点。。

依靠游泳减费你得有过日子的心，慢慢来吧！

至于什么运动减的最快呢，我个人认为是足球，篮球吧，呵呵 嗷嗷跑！

Answer 5

蝶泳，自由泳也可以，但都得游到一定强度。