Question

如何减掉大腿上和屁股上的肥肉

我并不胖 但是大腿和屁股上的肥肉比较多 想问一下有什么方法可以尽量快的减掉肉
我是一个大学生 希望大家提一些可行性的建议 pS:我是男生

Answer 1

你好,要快速减肥还须有好的生活习惯

1.养成每日定时排便的习惯,这样能够让体内的毒素顺利排出.有时候毒素的累积,也正是体重迟迟不降的原因.

2.远离油炸食物,尽量吃蒸或是水煮的食品,因为油腻的食物不仅含有N次方的超级热量,而且也是健康的头号杀手.

3.千万不要一边看电视(看书)一边吃零食,因为这样会让人不知不觉吃下三倍以上的食物,千万不要养成这样的坏习惯.

5.每天晚上九点后绝不进食,如果你一直有吃宵夜的习惯,尝试以水果,青菜或是高纤饼干代替.记住一餐宵夜的热量储存等于你一天三餐的总和.

7.谢绝饮料,以白开水代替,因为不管糖分多么低的饮料,热量也是很可观的.

8.养成定时做运动的习惯,不要太过激烈,或做一些轻松的伸展操,比剧烈的运动容易坚持有效.定时散步,做早操等活动不仅会令你瘦身梦想成真,还大大有利于健康,一举两得.

Answer 2

屁股上的肉可以减，方法:”你把双腿站直，右脚向左迈，形成交叉形“X”然后把身体站直，用力夹紧屁股，坚持30分钟，每天坚持就可以了.减大腿部的肉可以骑自行车。爬楼梯等都可以减的。希望你减肉成功

Answer 3

每天骑自行车10km