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有哪些解决失眠的小窍门？
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给你提供6个小窍门，你可以试试！ 1.人烦躁不易入睡，喝杯糖水，生成大量血清素，抑制大脑皮层。 2睡前吃点面包吧！！，吃点水果或者牛奶，能镇静神经。 3睡前，用热。冷水伦换洗脚。 4或者教你个小窍门，你用鲜桔，梨，香蕉皮50-100克，装入不封口的小袋里，放枕边，闻果皮芳香比较容易入睡。 5.枸杞子洗净浸泡于蜂蜜中，一周后每天早。中。晚服一次，每次15粒，同时服用蜂蜜 6. 核桃仁1两，加大米煮粥喝，治失眠。
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失眠有多种原因,心理压力大,身体健康状况,年龄大,周围环境的改变,等等,必需要搞清楚是什么原因造成的失眠,得根据这些原因采取措施才能有效.建议到精神病院的心理科或睡眠专科去治疗最好.
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