Question

求问剑道单手挥剑要领

剑道单手挥剑要领是什么，自己练习以后手肘很疼~~自觉是练法，还请高手指点一二

Answer 1

请问练习单手挥剑的目的是什么？
如果是初心者，单手挥剑容易养成非常坏的习惯。首先对中段的掌握就不准确，剑道虽是左手发力的，但是不是蛮力。对挥剑的练习来说，双手的准确以中段为基础的挥剑练习，是剑道修习者需要体会一生的。其次，单手挥剑不利于体会击打瞬间“拧”的力量，可以说根本就体会不到。对你的出击速度与击打效果都不利。
如果是为了练习上段，请在老师的指导下进行练习。

追问

请问比如单手击打还有剑道中二刀流的话单手要领是什么， 比如手肘手腕的使用有什么要注意的吗？谢谢啦

追答

你好，你所说的单手击打就我现在的理解应该是上段的全力进攻，而就二刀流来说，不管是正二刀还是逆二刀，我不认为国内有足够经验资格能够做此类指导的师范。
一个剑道修习者对自己所使架构的选择要经过多方面的历练和综合考虑。使用上段的人应该使在对中段的修习中，培养出一击制胜的能力后再过渡到上段练习。双刀，以我的理解，是要在熟练掌握中段拨，卷，挑，挡等技巧后再考虑二刀练习。因为二刀流中的胁差就是起到这些作用的。
回到你的问题，练习挥剑后，一般两种情况会造成生理疼痛，都属于运动损伤。一种是准备活动没有做好，或者练习不规律，练习过力了。另一种是挥剑姿势不正确。你可以找有镜子的地方练习，观察自己举剑是否过低或过高，背剑是否在中线上，手肘是否自然夹紧。挥剑的整体动作在前半程是不应该过度发力的，剑道中的攻击在打上的一瞬间那种惊人的力量是挥剑到即将打到时左右手同时（左手腕微微逆时针，右手腕微微顺时针）转动，两手借着双手肘加紧的弹性，如上于剑柄上做个类似”拧毛巾“的动作，此时爆发出来的力比蛮力向下砸要大好多，也是剑道正确的发力方式。但是这种正确的挥剑发力方式没有上万次的练习是很难体会出的。
如果你目前没有找到合适的正规教练，最麻烦的方法是把你平常挥剑练习拍下来传到剑道吧，应该有高人会做比较正确的指导的。
挥剑练习不要盲目求快和力量，体会身体整体的配合，了解正确的发力走向才是正道。