Question

射三分不够力怎办？

Answer 1

相信很多朋友都会有这个问题，就是中投很准，但投三分总感觉很吃力，似乎力量不足。我也有这个问题。因为投三分时觉得力量不足，为了使出更大的力气，往往动作变形，命中率就不可能高了。中投准，就证明你的姿势应该还可以，至少手感还不错，为什么三分却不行？真的力量不足吗？

今天打球的时候，突然想起了过去看过的一篇关于投篮举球时压腕的帖子，于是投篮举球时就刻意更向下压腕，结果发现，举球时稍微多向下压一点腕，投出的力量就会大很多。于是投了一会儿之后，就想尝试尝试三分球，前几个球虽然没有进，但是每个球的力量都够了，也就是说用投两分的姿势投三分很轻松了。于是后面再投的时候，更加注意了姿势，练了一会儿后投三分感觉异常轻松了，根本没有吃力的感觉，而且姿势也和中投时一样，命中率提高了不少。

所以如果有类似问题的朋友，不妨试试这个方法，就是在投篮举球时多向下压一点手腕，这样再投出去的球力量一定会很足了。如果这再不行的话，那可能就是你的身体素质还真不足了。

Answer 2

你要先规范你的投篮姿势.如过力小你可以做俯卧撑来增加壁力!

Answer 3

从近距离开始练习投篮，以篮框为中心的半圆形。每周往外把半径扩大0.5米。如果在一个距离上感觉力量有点勉强了，从这个位置开始，每个月扩大投篮半径。半年以后三分就没问题了。

力量可以练练，但不要用大重量，否则练出的肌肉是僵硬的，不灵活，打篮球没用。

Answer 4

没事的，平时多举举哑铃，要有锻炼目标，一天10个俯卧撑，锻炼手臂力量，就能投三分了
姿势不好看，平时可以模仿明星或者自己喜欢的动作，怎么顺手怎么投，能进就可以。
希望你能成功，望采纳

Answer 5

1. 要先规范投篮姿势，如过力小可以做俯卧撑来增加臂力!仰卧起坐增加腰力。

2. 在投篮举球时多向下压一点手腕，这样投出去的球力量会足一些。

3. 要学会怎么活用膝盖，然后用腰，最后是背和手臂到手腕，还有手指，只要能合理贯通，一定可以达到好的效果。