Question

心里总莫名的感到害怕,焦虑,难受,脑子里总是胡思乱想是怎么回事?

主要症状：脑海里有人叫我不能做那样不能做这样 不想参加社交 情绪低沉 偶尔有被人控制被人监视的感觉 心里莫名的感到难受 害怕 感觉自己隐私被暴露
脑子里爱胡思乱想 想同学是不是不喜欢我 为什么不喜欢我 我是不是做错了什么 会因为别人的一句话一个表情瞎像好久

Answer 1

指导意见：
1、多看看健康的书籍，听听静心的音乐，这样能开阔自己的心界，2、从中医的角度来调理自己的饮食，多吃一些清淡的食物，3、从事健康的体育活动，多去一些自然环境优美的场所，4、找个合适的会倾听别人的朋友释放内心的压力，如果现实生活中没有这样的人，可以写博客，要及时将心中的想法发泄出来。 也不知道你的家庭情况怎样，将自己真实的情况告诉家人，让家人理解你，平时多给你营造一个温馨的氛围。