Question

人容易掉头发，是缺少什么维生素

Answer 1

缺少维生素B。

人在正常生活的新陈代谢中，本来就会掉一定量的头发，在数量不是很多的情况下，可以忽略。如果每天掉头发的量很多时，可以补充一点维生素B。

补充维生素B可以多吃以下食物：

1. 豆类制品，动物肝脏，鸡蛋黄，牛奶；

2. 胡萝卜，绿叶蔬菜，糙米，各种果仁等
   

掉头发主要还是调节身体新陈代谢来解决。晚上少熬夜，少暴饮暴食，多加运动，调整自身身体状态。还有一种掉头发情况是基因问题造成的秃顶，这个要及早发现及早预防。

Answer 2

脱发与多方面的因素有关，例如维生素A、B、D缺乏也可能导致头发脱落。脱发只是临床的一种表现，根据患者脱发的程度及症状，又要分为生理性和病理性脱发。
如果患者头发脱落得比较少，比如每天头发脱落在100根以下，主要考虑和生理性的脱发有关，可以密切观察，一般不需要治疗。
另外，身体的维生素或营养元素缺乏时，也可能会加重头发脱落的症状。可以在医生指导下给予维生素A、B族维生素、维生素C适量补充，能缓解患者头发脱落的症状。

Answer 3

头发主要成份是角蛋白，含有多种胺基酸及几十种微量元素。若缺铁和蛋白质头发就会变黄及分叉。缺植物油、维生素A、蛋白质和碘时，头发会发干、无光泽及容易折断。缺维生素B群时会出现脂漏性皮炎及头发脱落现象。

所以应多食下列食物：

多吃含硫蛋白质：鸡蛋、牛奶、瘦肉、豆类、鱼贝、酵母等。

多食蔬菜、水果：内含有许多构成发质所必需的微量元素。

多食维生素B6、维生素E：维生素有预防白发和促进头发生长的作用。例如麦片、花生、豆类、香蕉、酵母、蜂蜜、蛋类及猪肝。

Answer 4

铁

Answer 5