Question

钙补多了不长个了吗

宝宝1岁，开始补钙了，一天补多少合适呢？有人说补多了就不长个了！

Answer 1

过量补钙不仅是一种浪费，对宝宝也会产生不良影响。短期内口服过多的钙，多余的钙大多会通过粪便排出体外，主要是增加了宝宝胃肠的负担，除个别宝宝可能会发生厌食、便秘、消化不良等较轻微的症状外，一般不会发生更严重的反应。
专家说，补锌补钙，不如调理好孩子的脾胃。“脾胃为后天之本”，出现这些症状的根本原因，在于孩子的脾胃功能受损。由于铁锌类制剂可刺激胃肠道，所以不是严重缺乏，不必刻意去补，否则会加重消化不良。专家建议，最好带孩子到医院在医生的指导下辨证用药。如属于脾虚伴有积滞，就不能单纯消积，用些健脾的小儿面药或颗粒剂效果会更好。同时，父母要配合科学的喂养方法，做到饮食有节，荤素搭配，使孩子从日常饭菜中吸收自身需要的营养素，身体自然会一天天强壮起来。
宝贝补钙全攻略
1、奶品是婴儿最好的补钙来源，就钙容易吸收的程度来看，母乳最佳，次之是配方奶，最后是鲜奶。
2、补钙时一定要同时补充VD，促进钙在肠道吸收和利用，理想的补钙方法是分别服用VD和钙剂。
3、夏天户外活动较多，1岁以上宝贝暂可不服用VD，以免蓄积体内引起中毒。
4、婴儿胃酸浓度低，最好选择葡萄酸钙、乳酸钙等有机钙；2-3岁后胃酸浓度逐渐增高，可选择含钙量较丰富的无机钙，如碳酸钙。
5、晒太阳时不要隔着玻璃窗，阳光中的紫外线很少能穿透玻璃窗。而且，要尽量多露出皮肤，增加皮肤对VD的合成。
6、菠菜、苋菜等绿色蔬菜先焯一下好，除去草酸，再和豆腐一起炒，以免影响本身及其他食物中的钙吸收。
7、避免把钙剂放到牛奶、米汤或稀粥等食物中，食物中的植酸会影响钙吸收，导致体内钙吸收下降。
8、烹调鱼或排骨放些醋，用小火长久焐焖，使鱼骨、排骨中的钙充分溶出，钙与蛋白质在一起也最容易被吸收。
9、大米和白面中含有很多植酸，影响钙的吸收。制作前，最好先将面粉发酵或把大米放在温水里浸泡一下。
10、黄豆（大豆）植酸含量很高，可采用发芽方法去掉，以促进钙的吸收和利用。
11、把豆腐和鱼一起炖，鱼肉中含有的VD促进豆腐中的钙吸收；把西红柿与鸡蛋同炒，西红柿中的VC促进鸡蛋中的钙吸收；把雪里蕻与黄豆同食，都可使钙的吸收和利用率大为提高。
12、少吃高盐、高油、高蛋白饮食，如汉堡、炸鸡、洋芋片、虾味鲜、蚕豆酥等；少吃高磷食品，如汽水、可乐等。前者增加钙的排出，后者妨碍钙的吸收。
13、钙剂最好在两餐之间服用，这样可使钙被体内更好利用，进餐时服用容易影响钙的吸收率。
14、食物中蛋黄或动物肝VD含量相对较高，可给4-5个月的宝贝喂一些熟蛋黄，10个月时添猪肝粥或羊肝粥

Answer 2

钙补充并非越多越好，人体对营养物质吸收，转运，分布和排泻具有非常精细的调节机制，虽然大多数钙化合物对于人体没有毒性作用，但经过长时间摄入高剂量钙盐会对机体发生有害作用。如：
1. 引起便秘，增加发生尿路结石的危险,严重时会造成肾损害。
2. 高钙摄入还可能抑制小肠对铁，锌等其它必需矿物素的有效吸收，引起机体中相应的矿物质的缺乏。
3. 如果摄入钙非常高，会造成高钙血症，发生肾功能损害，所以补钙不应该过多超过RDA中关于钙的推荐量。
4. 如果补钙量过多，血液中多余的钙会导致恶心、体重下降。
5. 补钙过量，可能因钙离子的刺激而产生"反弹性胃酸过多"的现象，促进胃液和胃酸的大量分泌，使胃粘膜充血、肿胀，诱发溃疡。
6. 过量补钙会干扰磷和其它微量元素的代谢。钙和磷在一定条件下是相辅相成的一对元素，改变了恒定条件，就会相互干扰和拮抗，在钙与磷的比例为1:1时，钙和磷的吸收、利用均佳；大于2:1时，钙便干扰磷的吸收。过量补钙时，因钙能与铁、锌、铜及某些维生素吸附形成赘合物，使其吸收率大幅度下降，对机体代谢及免疫功能不利，影响身体健康。
此外，目前市场上销售的补钙食品和含钙制剂，主要来源于海洋中的贝壳和鲜骨。我国近海和湖泊的水污染已相当严重，贝壳和海产品中铅、铝、汞、镉等有毒元素的含量大量增加，在加工过程中很难将这些重金属清除干净。每日摄入以上述原料提供的钙1-1.5克，可加带摄入铝12毫克，而铝过多对骨骼、神经和造血系统均有显著的损害。
如果膳食中含钙太多，可起到相反的作用，一般来说，人体摄取钙标准为： 0.5岁以下：400毫克/日 ,0.5~1岁：600毫克/日，1~10岁：800毫克/日，11~24岁：1200毫克/日，25岁以上：800毫克/日。

Answer 3

补钙适量就好！1岁的话你可以给他炖点骨头汤来喝每天喝拳头大的碗一碗就合适了。

Answer 4

补钙过多时易造成骨骺钙化，骨骺是骨生长的源点，钙化了，骨就不能生长