Question

想要快速减肥 求正确方法

因为特殊原因 想在五天之内减肥 但介于是学生 很多网上介绍的方法好像都不适合 我最近是这么打算的
早：2~3片全麦面包 一瓶维他豆奶
中：一块饭 两个素菜
晚：一个鸡蛋 2～3片全麦面包
求改善啊谢谢！

Answer 1

            你知道什么叫减肥吗，我曾经咨询过很多减肥方法，搜博客、论坛、看专家评定，等很多信息，上面说的最多的就是不要盲目减肥，减肥有两个阶段的人，一是青春期的学生，在这个期间猛涨，这个这个阶段要多运动，现在科技发展的这么快，自行车、电瓶车、汽车、公交车出门都没有走路的了，这样造成人体的组织细胞，缺少了摩擦运动，从而造成脂肪堆积，这种现象很普遍，什么方法最有效，这个确实是个探讨的话题：

通过大量运动减肥

这个方法很普遍，但是需要长期坚持才能达到效果， 运动无非是快速增加人体的体能消耗，热量消耗从而促进消耗和吸收，比如很多网友举哑铃，这个举哑铃不能得到明显减肥效果，举哑铃只能促进和刺激胳膊几个受力的部位，可以刺激组织细胞增长，把脂肪变成有效的肌肉，这种锻炼需要注意，不能盲目锻炼，剧烈运动消耗人体热能，促进消耗但是运动过后很容易产生饥饿，这时需要补充高蛋白，否则造成身体伤害，而且运动需要长期坚持，如果没有长久坚持会造成反弹，所谓减肥失败，科学上面是人体组织受到摩擦运动后，会出现组织细胞繁殖。

 

          像你想在饮食上面，来达到减肥效果，这个对你现在成长期伤害很大，注意多运动把你吃到的哪些高热量、高蛋白食物消耗掉，可以坚持多跑步，仰卧起坐、俯卧撑效果很好，可以维持你身体现状。

      

Answer 2

快速有效的减肥就是吸脂减肥