Question

最近感觉腿部肌肉很紧绷，好像很重似的，为什么会这样？

Answer 1

那是由于你高强度的训练之后，肌肉感到绷紧、也是你肌肉劳累后没有按时认真放松的原因、切记、训练后的放松也是相当必要的吖、、那样才会使人更好的吸收、获得更佳的训练效果。

Answer 2

这样的事情我也遇见过好多次了，不过我需要确定一点的是，楼主的腿筋有没有拉伤呢？弱国腿筋没有拉伤，那就是单纯的肌肉拉伤，找个按摩师或者朋友轻捏一会小腿肚子就好。如果腿筋也拉伤，需要用温水泡脚,用温水泡脚,可以使绷紧的腿筋放松,同时需要用手揉捏腿肚子,也许是两条腿筋钻到一起了,揉捏小腿肚子可以缓解疼痛,若捏的好的话可以调开两条腿筋.另外，腿抽筋也代表楼主需要补钙了，注意一下钙的补充，会对楼主腿部抽筋有所帮助的，希望我的回答能够帮助楼主，也希望楼主能够身体健康，万事如意。

Answer 3

小腿肌肉紧绷，感觉很重，是小腿气血运行不通畅引起。小腿气血运行过慢，会导致腿部肌肉及筋骨缺少气血滋养，就会逐渐变得僵硬，紧绷，变得沉重，走路开始变得不灵活起来。

它是如何导致的呢？

1. 腿部受寒

2. 腿部的经络血管受体内垃圾及代谢废物阻塞，这种情况，中老年人尤多。

3. 自身体弱，气血不足。

要恢复它，需要强健体质，养足气血，增强身体能量和阳气，加快周身气血运行，畅通体内及腿脚淤堵之处，通过体内发热出汗，可以将体内淤堵垃圾及寒湿随着汗液排出体外，久之，腿脚气血运行通畅，充足的气血得以滋养腿脚肌肉及筋骨，将变得轻松，灵活，有力。

如何做呢？可以百度搜看此文《双腿酸软无力2大原因，传统马步桩何以能增强腿力？》，文中讲述了一个传统锻炼的恢复方法，希望帮助到你。