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坚持运动,比如做做仰卧起坐,爬楼梯,还有就是晚上不要吃太多,是最好不要吃饭!!早饭一定要吃哦!多吃些水果什么的,高能量的就不要吃了!!
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少吃多餐,每天运动一小时,跳绳是个不错的方法,还有就是贵在坚持!!!
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我以前一个月就能瘦十斤。
方法一,节食,真的快,恢复饮食,反弹快。
方法二,适量进食,集合运动,不坚持也反弹。
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方法二,适量进食,集合运动,不坚持也反弹。
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多吃什么不多吃什么那都是虚的,我以前140斤,现在掉到勒120斤,说那些都是虚的,我感觉,减肥,最重要的就是毅力,而建立在毅力之上的就是少吃饭,少吃热量高的食物
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老查我告诉你
要不你就运动
要不你就节食
我节过食,每天吃只黄瓜青菜类的
其他什么都不要吃
一个月瘦过13斤
要不你就运动
要不你就节食
我节过食,每天吃只黄瓜青菜类的
其他什么都不要吃
一个月瘦过13斤
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