Question

睡前做100个仰卧起坐好吗？

Answer 1

睡前做完全可以，数目也不一定非要100个，刚开始腹部力量还不够， 最多做20个，那就以20个为一组，做完了休息一分钟接着做 做个三四组就可以了。每组的次数以后可以慢慢加。
不知道你的目的是锻炼腹肌还是减肥，减肥的话仰卧起坐效果不大的，至多锻炼了腹部力量和耐力，对小肚子没用。如果你很瘦了，腹部没什么脂肪，仰卧起坐还是很不错的锻炼出漂亮的腹肌的方法之一，
加油吧 最重要的是坚持 相信你 会成功

Answer 2

1、 一般这样的轻运动量对身体没副作用，可能刚运动过身体还处于兴奋壮态，到真正入睡可能时间会长一点。最好还是做好后过个20分钟，让身体恢复常态后再入睡。
2、动作要慢，多停顿几秒，以忍受不住为止。一般这样做40个就够了。然后呢，不要天天做，这样适得其反。因为肌肉组织需要自我修复和生长的，每周3~4次为宜。

Answer 3

好的很，第二天可以直接打电话给老师说昨晚锻炼过度，起不来了，就可以睡个懒觉啊了