Question

半夜总醒该怎么办？

没缘由就醒来~睡眠很浅~
有什么好办法？~

Answer 1

半夜醒看在什么时辰醒，根据时辰可以知道是身体的那个脏器功能弱了。半夜1到3点为肝经：3到5点之间为肺经当令，一般心脏病人易死于这个时辰。你可根据这两点来判断，去选择补肝或是养肺。
睡眠不好，在中医看来是心肾不交，虚火扰头。有个方法可以让心肾相交。在我们的手掌心有个劳宫穴，代表心脏，脚底有个涌泉穴代表肾脏，用双掌心去揉搓双脚心，可以达到心肾相交。在脚底还有个失眠穴，在脚后跟那一块，可以用拳头敲打脚后跟，要坚持做。

Answer 2

晚上睡觉半夜总醒原因是多方面的：1.心理暗示(明早有急事要早起等）2.生物钟作用（长期半夜起床等)3.神经衰弱（想的太多）4.生理原因（因为衰老、疾病、长期服药、夜尿频多等）解决办法：1.可以在睡前适当饮用些牛奶2.睡前对头部进行按摩（可以自学些按摩手法、最简单的就是睡前微微梳头）3.不要老想事情（反正睡着无法解决，明天在说嘛）

Answer 3

造成失眠的原因很多，工作和学习压力过重、环境改变，精神紧张、兴奋、抑郁、恐惧、焦虑、烦闷等精神因素常可引起失眠，如果偶尔发生几次一般情况下最好不要服药，首先生活有规律，晚餐不宜过饱，定时上床，睡前不饮茶和咖啡等刺激性饮料，不看刺激电影，如大喜.大悲及科幻片。其次就是要经常锻炼身体，再者就是不要紧张，放松心情，树立信心，尤其要记住一点，就是白天不要睡觉，呵呵呵，祝你早日康复。还有就是如果经常失眠你就应该到医院去找医生看一下了。

Answer 4

我的想法是：晚餐不要喝咖啡、茶等提神的饮品，不要喝太多的酒，不看不玩影响睡眠的小说、游戏、改良睡眠环境、提早睡眠或错后睡眠，以改变已构成的生物钟。努力做到早睡早起，别太多的去想某些不利于自己的问题。

Answer 5

教你几招轻松改变经常半夜醒！