增高方法有那些
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1 充足的保持睡眠,不要熬夜,有时候睡觉的时候腿可能会蹬的一下,那便是增长的预告。 2.饮食方面,饮料可以选择牛奶,怕变胖我推荐脱脂或低脂牛奶。好处是补钙,晚上失眠喝些还可以改善睡眠。食物推荐蛋白质高的肉类。当然营养均衡也很重要。吃饭不可以挑食。 3.晒太阳,骨骼似乎和植物很相像.享受一下阳光的滋润对身高有一定影响 4.运动。首选需要跳跃的运动。如篮球、跳高、双杠、跳绳、打羽毛球,爬楼梯,挂挂单杠,保持悬垂的运动。在睡前做助高伸展运动,即在睡前利用tallplus增高机帮助骨骺线未闭合的孩子科学长高。
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