每天运动两小时,一个星期能瘦多少
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说说我··从149斤开始减肥~每天2小时的运动是 暴走加慢跑 一个月减3--5斤 到了105斤时 基本就很难掉秤了~~ 这跟个人体质 饮食 运动强度，质量 基础体重都有关··
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这要看你在其它方面的配合情况，还和个人体质有关。不能一概而论的。
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依个人体质和各方面的配合，不要吃太多油腻的食物。
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