Question

怎么才能改掉自己的强迫症？

Answer 1

不知从什么时候开始，我整个人变得疑神疑鬼......

不知从什么时候开始，
我整个人变得疑神疑鬼，

走出去老远了想起来锁没锁门?
睡到半夜想起来煤气关没关？
上班半小时了，
还在想车门车窗关好了没？
内心常常焦虑不安，
妥妥的强迫症！
强迫症不是病，犯起来真要人命

就这样，
我每天重复着强迫自己一遍一遍确认！
直到有一天，我遇到了TA......
这一切都改变了,
如今，我是个内心平静的人，
我愿意跟大家分享我的故事......

“我好像不记得我锁车门没有，不行，我要回去把每个车门再拉一下”,这成了我强迫症期间每天都要说的一句话。

钥匙按完再四个门全部拉一遍，拉完再按一遍钥匙，强迫症的我每次离开车都需要重复几次这套动作才能舒心。有时候明明锁好了车，甚至都已经离开远去了，然后又跑回来拉一下门把手，只为图个安心。有时候感觉自己像个神经病一样，疑神疑鬼......

有一天，我从网上浏览到关于强迫症的信息，看到严重者甚至有杀人的臆想后我开始慌了，我怕自己也会像他们一样，幻听幻想，焦虑不安......

于是我开始四处查找有关强迫症的症状，浏览强迫症贴吧，去对症自己的症状......

我越看越害怕......我怕自己会像重度患者一样，思维会去想一些毫无意义，甚至违背自己意愿的想法，怕自己深陷这种想法和冲动中，极力抗争，但又始终无法控制，怕强大的冲突使自己承受巨大的焦虑和痛苦之中，怕影响自己学习工作，人际交往甚至正常起居......

就在我开始恐慌的时候，一条广告提醒出现在我电脑桌前，就是‘爱车在线’的车联网盒子，它的一条广告语成功吸引了我的注意，具体的内容我已经记不清了，但我记住了“强迫症”三个字，这三个字，在那一刻是多么的扎眼。

于是我点开了，介绍里面有两条吸引了我：一是落锁检测，二是车窗检测。所谓落锁检测和车窗检测，就是当车主将车门锁好、车窗关闭的时候，手机会自动收到车门已锁好、车窗已关闭的提醒，当车主忘记锁车或关窗时，车主会在第一时间收到“车门未锁”“车窗未关”的微信示警。

在我坐立不安的时刻，这条广告无疑给了我一颗定心丸，让我找到了解决强迫症的办法。

于是我联系了“爱车在线”，并开始使用车联网盒子。起初，我也只是想图个心里安慰，暗示自己：已经开始在治疗，在改变了，一切都会慢慢好起来。后来，在用这个盒子过程中，我习惯了每天的微信提醒，感觉像是有人每天在给我安慰一样！渐渐地，我忘掉了强迫症的事情。现在的我不再疑神疑鬼，焦虑不安！

世界上最幸福的事就是内心的安宁！谢谢爱车在线！

如果你也有与爱车在线车联网盒子的故事，
请留言与我们分享

Answer 2

强迫症的自我治疗方法有哪些呢？
1、不怕它
强迫症其实很普遍，大部分的人都有出现过，甚至是小孩子，我们经常会发现一些学会走路不久的小孩在路上走的时候，会坚持走3步跳1下，其实这个也是强迫症状之一，只是没有得到注意罢了。强迫症患者经过了治疗之后，一般情况就会得到缓解，甚至很长的时间都不会再出现，但是如果部分的患者有害怕再次出现，于是越是害怕就是会再出现，越出现就越是紧张，然后不断的将这种意识强化和巩固下来了。
究其原因其实就是因为部分的强迫症患者的个性缺陷在作怪使然，所以患者首先要改变思路，不要形成心理上的压力，逐渐建立起自信心，这样才能有足够的力量和强迫症做战斗，并且战胜它。
2、不理它
部分的患者在患病多年之后，依然没有办法彻底的根治，为什么?很大一个原因其实就是因为他们无法做到顺其自然，只有忽视强迫症的存在，症状才能慢慢的消失不见，才能得到根治。
“顺其自然”不是症状出现后放任自流，无所作为，而是按照正确的方向去行动和努力，坚持正常的学习与生活，做自己应该做的事。忍受一定的痛苦，坚持听课学习。你可以通过认真思考、积极想象、善于质疑等方式，让自己更加投入到学习中去。这样症状就越来越不能对你的学习与生活造成干扰，你对它的恐惧与焦虑也就会逐渐减轻。此外，你可以配合纯中药制剂平虑解迫安神剂进行调理，这样你会收到意想不到的效果。
平时要去做有价值、有意义、富于建设性的活动。包括树立目标，有所追求，增长学识，提高才干，建立起真的自信。积极地生活，培养广泛的兴趣，观察、发掘、体验生活中美好的事物,，不逃避困难，正确对待挫折，培养自己解决问题的能力。
希望我的建议会对你有所帮助，祝您生活愉快！

Answer 3

一、强迫症
1、强迫症是一组以强迫症状(主要包括强迫观念和强迫行为)为主要临床表现的神经症。
2、强迫症的病因：焦虑症与遗传因素、个性特点、不良事件、应激因素等均有关系，尤其与患者的个性特点紧密相关，比如：过分追求完美、犹豫不决、谨小慎微、固执等，具备这些不良个性特征容易患强迫症。
3、强迫症状一般包括：①强迫观念 患者反复思考一些想法，比如怀疑、回忆、穷思竭虑等;②强迫行为 患者反复做一些没有必要的行为，如反复检查、反复洗手、反复计数以及仪式性动作等等。
二、强迫症的治疗方法：如果有严重强迫症除了去正规医院看心理医生，医生会根据病情用药，也可以自我调节。自我治疗强迫症的方法有以下几种：
1、转移注意力是强迫症的治疗的一个重要方法，一旦强迫症状要出现的时候，就要将注意力迅速从强迫症状转移到其他事情上，马上离开这个动机，去做其他事来取代这个强迫症状，比如可以选择自己喜欢的一些活动，像运动、散步、听音乐、打篮球等等。这种有意识地转移哪怕只有几分钟，也是一次成功的强迫症的治疗方法。
2、厌恶疗法：最简单的方法是用一根皮筋套在手腕上，一有焦虑情绪或想法就用力弹一下，要感到疼痛才行，一段时间后症状就可以缓解和解除。
3、森田疗法，就是不把身体的症状放在心里，身体的不舒服，都是错误的信息，只要不理会这些不舒服，症状就会慢慢减轻。