吃哪些食物减肥
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蔬菜，水果。吃肉的话就鱼，牛肉。尽量少吃脂肪含量高的食物，比如油炸食物，多做运动是最好的。
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要减肥不必少吃东西,可以以新鲜的蔬菜、水果、谷物代替每日所食用的含脂肪的食物...一定要找一个适合自己的,又比较容易坚持的办法,才是最好的减肥办法,经常食用冬瓜可以改变食物中的淀粉和糖类,防止其转化为脂肪。
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吃薏米与红小豆,将它们适量,拿豆浆机打成糊,喝.或熬成水,喝水最后吃豆,有良好的功效.
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减肥可以吃的零食
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低热量的食物都是可以的，一般来说蔬菜水果都是低热量的，但要搭配好，我是靠雷圭儿这样的膳食纤维食物的，都是低热量的，瘦身是不错的
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