怎么做眼保健操
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第一节：揉天应穴
以左右大拇指罗纹面接左右眉头下面的上眶角处。其他四指散开弯曲如弓状，支在前额上，按揉面不要大。
第二节：挤按睛明穴
以左手或右手大拇指按鼻根部，先向下按、然后向上挤。
第三节：按揉四白穴
先以左右食指与中指并拢，放在靠近鼻翼两侧，大拇指支撑在下腭骨凹陷处，然后放下中指，在面颊中央按揉。注意穴位不需移动，按揉面不要太大。
第四节：按太阳穴、轮刮眼眶
拳起四指，以左右大拇指罗纹面按住太阳穴，以左右食指第二节内侧面轮刮眼眶上下一圈，上侧从眉头开始，到眉梢为止，下面从内眼角起至外眼角止，先上后下，轮刮上下一圈。
为保证眼保健操切实起到其应有的作用，做眼保健操时，一定要注意一些事项。如下眼保健操歌可作为参考标准： 指甲短，手洁净。 遵要求，神入静。 穴位准，手法正。 力适度，酸胀疼。 合拍节，不乱行。 前四节，闭眼睛。 后两节，双目睁。 眼红肿，操暂停。 脸生疖，禁忌症。 做眼操，贵在恒。 走形式，难见功。
以左右大拇指罗纹面接左右眉头下面的上眶角处。其他四指散开弯曲如弓状，支在前额上，按揉面不要大。
第二节：挤按睛明穴
以左手或右手大拇指按鼻根部，先向下按、然后向上挤。
第三节：按揉四白穴
先以左右食指与中指并拢，放在靠近鼻翼两侧，大拇指支撑在下腭骨凹陷处，然后放下中指，在面颊中央按揉。注意穴位不需移动，按揉面不要太大。
第四节：按太阳穴、轮刮眼眶
拳起四指，以左右大拇指罗纹面按住太阳穴，以左右食指第二节内侧面轮刮眼眶上下一圈，上侧从眉头开始，到眉梢为止，下面从内眼角起至外眼角止，先上后下，轮刮上下一圈。
为保证眼保健操切实起到其应有的作用，做眼保健操时，一定要注意一些事项。如下眼保健操歌可作为参考标准： 指甲短，手洁净。 遵要求，神入静。 穴位准，手法正。 力适度，酸胀疼。 合拍节，不乱行。 前四节，闭眼睛。 后两节，双目睁。 眼红肿，操暂停。 脸生疖，禁忌症。 做眼操，贵在恒。 走形式，难见功。
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