Question

抑郁症嗜睡怎么办

我有重度抑郁和中度焦虑，看了医生后开了一个月的中药胶囊，吃了一点用没有，然后又吃了一个月多的米氮平，感觉效果还比较明显，不过现在嗜睡很严重了，一次最多能睡二十个小时，一般能睡十五个小时左右，不知道是心理作用还是药物引起的。我现在高中，因为抑郁症也经常没去学校了。像我这种情况怎样缓解下嗜睡呀。

Answer 1

抑郁症的治疗需要药物治疗配合心理治疗效果最好。坚持治疗，定期复诊，家人的理解关心与帮助最重要。
自己可以从以下几个方面做起：
1、多参加集体性的活动，在活动中找到自我价值，
2、找人聊聊天倾诉倾诉，可以是亲朋好友，也可以是心理医生，
3、每天做做有氧运动,
4、走进大自然，晒晒太阳，呼吸新鲜空气。

Answer 2

治疗重度抑郁症的方法如下：
第一、重度抑郁症患者应该保持愉快的心情。抑郁症患者应该保持愉快的心情，找时间来让自己轻松一下，做一点能使自己高兴的事情，眼前的欢乐能帮助、预防未来的抑郁，将欢乐带进生活，的确是良好心境的基本策略之一，也是治疗抑郁症有效方法。

第二、重度抑郁症患者，应该有明确的价值和目标。抑郁症患者，应该有明确的价值和目标，应为它能帮助抑郁症患者，评价目前的工作、个人生活是否符合自己价值观，从而有效的抑制抑郁情绪的发展，对于抑郁症的治疗有良好帮助。

第三、重度抑郁症患者需要，建立可靠的人际关系，临床研究表明，患有抑郁症的人，应该多向朋友倾诉，或者多参加一些健康有益的活动，这样做是有利于抑制，抑郁症情绪的。

第四、重度抑郁症患者应注意睡眠、饮食和运动。运动能防止抑郁症的发作，有助于增强体力，同时，运动也能较快地提高情绪，短时间地缓冲抑郁，对抑郁症的治疗有促进性效果。

这个问题确实是日常生活中很多朋友们都有遇到的一个实际问题，抑郁症本身就是十分的折磨人的，如果再患上重度抑郁症那就更另危险了，因此一定要赶快去正规医院诊治，越快越好。

Answer 3

抑郁症的治疗：
一、抑郁症严重的话需要在医生指导下用药，抑郁症的治疗有心理咨询如认知疗法、森田疗法。药物治疗要在医生指导下用药。建议吃一段时间的盐酸帕罗西汀片（乐友）、百忧解或者瑞必乐。
二、抑郁症的饮食上多吃些富含维生素B和氨基酸的食物,如谷类,鱼类,绿色蔬菜,蛋类等。
三、抑郁症的自我心理疏导：
1、平时多听音乐，让优美的乐曲来化解精神的疲惫。轻快、舒畅的音乐可以使人的精神得到有效放松。开怀大笑是消除精神压力的最佳方法。有意识的放慢生活节奏沉着、冷静地处理各种纷繁复杂的事情，即使做错了事，也不要责备自已，这有利于人的心理平衡，同时也有助于舒缓人的精神压力。勇敢地面对现实，不要害伯承认自己的能力有限，而不能正确处理事务。
2、要广交朋友，经常找朋友聊天，推心置腹的交流或倾述不但可增强人们的友谊和信任，更能使你精神舒畅，烦恼尽消。
3、相信自己一定能减轻压力，振作精神，心情舒畅，身体健康，就能以良好的心态，增进友情，工作顺利，生活愉快。