Question

减肚子上的肉，怎么才能做到快速的减掉肚子上的肉？

Answer 1

你好，要减肚子，先调姿势不用怀疑，有80%以上的腹部赘肉的堆积就是因为日常很多不良习惯引起的，而坐姿排名第一。
弓背，含胸会让赘肉堆积在腰部，久而久之就会出现难看的“救生圈”。改正方法：靠垫正确使用有调整脊椎作用的靠垫能很好的支撑在背部的几个支点，让后背挺直从而减少赘肉的生成。

2、饭后坐着很多人又习惯吃完饭以后就坐着或者躺着，其实这种做法很不科学。你吃进去的热量就会变成你腰上的赘肉，但是立刻起来运动也是不对的，会让血液在胃部停留的改正方法：步行吃晚饭后不要立刻起身，你可以做五到十分钟左右，然后起身步行。俗话说饭后百步，走个15
分钟能帮助食物跟好的消化，还能消除胃胀的感觉。

3：很多人小肚子并不那么突出，可是腰线却很不明显。普通的仰卧起坐也起不了大作用。改正方法：侧身仰卧起坐平躺，双手放身侧。抬起左手置于脑后。腰部以下呈
现侧卧姿势，上身上台10次，换右手，腰部以下部位换一边侧卧，同样做10次。第一次做完可能会觉得腰部有酸疼感，那个就是锻炼到部位的效果，为防拉伤，
做这些姿势的时候越慢越好。

指导意见：另外，要注意保暖
　　俗话说，女人要热养，男人要冷养。女人要保暖得够，千万不要让寒气入侵伤及子宫及关节。特别是在现在这样的时节，最好不要穿单薄的裙
子，要注意保暖，特别是下半身，不要穿得过于单薄。经常手脚冰凉的话，晚上睡觉的时候也可以泡一下脚，对于血脉的通络与血气的行走很有帮助。

Answer 2

肚子上的赘肉怎么减比较快呢

Answer 3

这个要看个人体质了，有的人是最后瘦肚子，有的人是先瘦，而且要看你是扁身材还是圆身材（盆骨那），最好的减肥就是少吃多运动，另外草没有一定的瘦腹作用，也可以偶尔用用束腰带，别瘦的太快，皮会松

Answer 4

早晚各一次腹肌训练，加速腹部脂肪燃烧。每次训练八个动作，腹肌上侧两个，下侧4个，两个两个。刚开始可以减半，慢慢加上去。重要的是要养成锻炼的习惯，练完后记得放松腰部，不然对腰椎有伤害。