Question

这两天突然睡觉睡不好，虽然很容易入睡，但睡了一晚跟没睡一样，还是很困，但也没有做什么梦，是什么原因

Answer 1

个人觉得你很可能是神经衰弱，神经衰弱是一类精神容易兴奋和脑力容易疲乏、常有情绪烦恼和心理生理症状的神经症性障碍。
失眠调节
1.以清淡而富含蛋白质、维生素的饮食为宜。
2.参加气功、太极拳等强调精神力锻炼的运动，提高神经的调节能力。
3.生活有规律，定时上床，晚餐不宜过饱，睡前不饮茶和咖啡等刺激性饮料。
4.睡前喝半杯浓牛奶等，有助于改善睡眠。
5、放松身心，心态平和，不焦虑，别有压力。

9大促进睡眠的家常食物：
1:食醋催眠。劳累过度,夜难安眠,可用一汤匙食醋兑入温开水中慢服。
2:糖水催眠。若因烦躁发怒而难以入睡,可饮一杯糖水。
3:牛奶催眠。牛奶能抑制大脑兴奋,可使人较快地进入梦乡。
4:水果催眠。过度疲劳而失眠的人。若把橘橙一类的水果放在枕边，其香味也能促进睡眠。
5：面包催眠。当你失眠的时候，吃一点面包，能催你入眠。
6：小米催眠。取小米适量，加水煮粥，晚餐食用或睡前食用，可收安眠之效。
7：鲜藕催眠，去鲜藕以小火煨烂，切片后加适量蜂蜜,可随意食用,有安神入睡之功效.
8:葵花籽催眠.每晚嗑一吧葵花籽,有很好的安眠功效.
9:莲子催眠.每晚睡前服用糖水煮莲子会有良好的助眠作用.

对于失眠，除了饮食的调节外，还可以服用珍美。我一位同事经常夜晚失眠，在用了一段时间的珍美后，失眠的情况就好了很多。

追问

可是我就这一两天突然这样，也不是失眠，跟上火有没有关系呢？

追答

这个应该不是上火。如果只是一两天这样，可能只是生理期现象，不是什么大问题。平时加强一下锻炼，多吃些碱性食物，如新鲜蔬菜（紫甘蓝、花椰菜、芹菜、油麦菜、萝卜缨、小白菜）和水果、菌藻类、奶类等可以中和体内的“疲劳素”，从而缓解人体的疲劳感。
同时也不妨多吃些缓解大脑疲劳的香蕉。这是因为过度用脑导致人体内维生素、矿物质及热量缺乏，除了大脑疲惫，还常常感到情绪低落。此时补充香蕉可提供所需营养物质并缓解消极情绪。
你这样先坚持几天，个人觉得你的疲劳会好转起来的。

Answer 2

睡眠浅是因神经衰弱引起的，别人是累了睡一觉非常舒服，身体不好的人，容易精神紧张的人，越累越睡不好，可以在网上或者实体店，一定要正规的地方买点泡脚的安神的或者失眠的中草药泡泡脚，会很好的，那样晚上保证你能睡得好，当然还有自我调节，可以做做一些事情，稍微的有氧运动一下，那样效果会更好的

Answer 3

是不是太寂寞了？