Question

我是一名初中女学生、身高155、体重100斤，现在每周打四次羽毛球、一至两小时，这样能减肥吗？

这样打羽毛球的频率、胳膊腿会粗吗？要是能减、一个月大约能减多少斤？多谢回答。

Answer 1

打羽毛球，我个人感觉瘦身效果不错。我瘦了也就5、6斤，不过别人都说我瘦了能有10多斤，估计是肉结实了。我已经坚持1年多了。一直没有反弹。172cm。49kg。目前是这样。至于手臂的话打球有点羽毛球知识的，会调动对方，或者学过一些步法，那么即使只打一个多小时单打，体力消耗也会特别大。手臂肌肉变粗这种现象对于业余选手来说，一般不会发生。业余选手的运动量和训练量没有专业选手大，发生手臂变粗的现象几率也会变小。

Answer 2

这个很难回答。如果只是增加运动量而不进行饮食调节的话，最后的结果就是发现自己体重不但没减少有可能还会增加。有一种方法可以衡量，就是利用卡路里计算每天摄入量和消耗量，这个可以指导减肥。妹儿，我可以负责人的告诉你，减肥很痛苦，很少有人能够成功。

Answer 3

一定要坚持！
坚持就是胜利

Answer 4

首先你的体重不算胖，坚持一两个月减掉10斤已经算是极限值了。饮食和打球方式不确定不好判断。饮食就不说了，如果打球的时候你要是在球场上基本不跑动，这样打半天都不会有多大变化！

Answer 5

慢跑吧，跑40分钟以上，节食。很快就瘦下来。

Answer 6

我跟你一样的，不过是是想长高，但是吧打球以来我长了10斤，手臂都粗了，还有就是你运动的话你累了你还是比原来吃的还多，那就没什么效果了，短时间还是难，要有恒心才会好的