请问怎样才能快速有效的锻炼出肌肉？尤其是二头肌和三角肌，腹肌。谢谢了，大神帮忙啊
展开全部
双手紧挨做腑卧撑可以锻炼手臂肌肉！做仰卧起座可以锻炼腹肌！
已赞过
已踩过<
评论
收起
你对这个回答的评价是？
展开全部
双手紧挨做腑卧撑可以锻炼手臂肌肉！做仰卧起座可以锻炼腹肌！
已赞过
已踩过<
评论
收起
你对这个回答的评价是？
展开全部
快速的没有 有效的话就是不要减少饮食 然后各种锻炼肌肉的运动每天坚持 半年就会有明显效果
已赞过
已踩过<
评论
收起
你对这个回答的评价是？
展开全部
有一种就是抗击，找个人打你肌肉，会很痛，等疼痛消除了肌肉就会显现出来…但是这种只是看的，没劲
采纳哦
采纳哦
本回答被提问者采纳
已赞过
已踩过<
评论
收起
你对这个回答的评价是？
更多回答（2）
推荐律师服务：
若未解决您的问题，请您详细描述您的问题，通过百度律临进行免费专业咨询
