Question

小时候的心理阴影如何消除？？

我就是小时侯被人侵犯得多，现在呢，我觉得我的心理有阴影，本来遇到这些事是很愤怒的，但是不知怎的，慢慢地就害怕起来，时常还心想：不要太张扬，这样会有很多人喜欢的，会被人欺负。我现在的性格就是很胆小，害羞，不想和人交往，好象与世隔绝一样，就算和别人交往也很紧张，这是为什么呢？我该怎样消除这种想法？我该怎样忘记童年往事？？以后再遇到这类事怎么办？？

Answer 1

你首先要彻底离开以前那个给你留下心理阴影的地方，换成一个全新的环境，最好跟以前那个环境没有任何一丁点相似之处
自我暗示
每当感到恐惧的时候，就告诉自己，你已经永远摆脱那种可怕的场景了，所以不需要再保留那段回忆，可以找很多开心的事情去做，慢慢地就摆脱阴影了
求助朋友
恐惧的时候，你也可以选择向最亲近的亲人朋友倾诉，让他们安抚你的情绪，借助亲情友情和爱情的力量来给自己增加安全感。
檀香助眠
如果心理阴影会导致睡觉的时候做噩梦，睡不安稳，你可以点一段檀香安抚紧张情绪，最好是纯天然的老山檀木块，可以在网上或者檀香专卖店购买
出门旅行
你也可以选择去风景优美的地方旅行，特别是成片开放金色花朵的地方，蓝天白云和配合金色的花海，会有效安抚你的紧张情绪，逐渐消除你的心理阴影。
强大自己
想想是什么给你造成了心理阴影，哪种能力可以克制它，然后努力培养自己的这种能力。当你拥有强大的能力足够克制它了，你的心理阴影就被釜底抽薪了
各个击破
如果心理阴影特别顽固，还可以通过催眠术，在潜意识里把给你造成阴影的场景再现出来，由施术者控制进度，暗示你一点一点战胜它

Answer 2

通常来说有几种办法。
1、心理分析。也就是像讲故事一样，重新回忆讲述一遍，就会因为理解和适应自身而得到缓解，最后就会成为一段很普通的回忆。这是大多数心理咨询都会优先采取的干预措施。
2、情景再现，合理想象。跟上面的方法一样，重新回忆讲述，然后通过自己的换位思考，想象更为糟糕的情形（更糟的没有发生，也就是现在是最好的选择），又或者用类似阿Q那样的自我安慰想象克服的情形。这也是比较常用的方法。
3、如果上述的方法都未能成功，那就只能采取奖惩的方法去搞了。这个方法用的最多的就是“雷电法王杨永信”，不懂的自己百度一下就知道了，这是一种很极端的方法，一般不是用来治疗心病的，基本都是用来搞精神病的，不建议使用。
然后就没有了，希望你不需要走到第三步。

Answer 3

不要总是为过去而烦恼 重要的是能够活好当下 打理好自己的心情 给自己一个时间 把心中的想法和苦闷说出来 相信你会阳光起来的

Answer 4

受过欺负，说自己软弱，相信你的心地是善良的。如果换过来，你总是欺负别人，你的善良还在吗？应该感到庆幸，长大了，要慢慢学会勇敢。交往很紧张是因为你害怕别人看不起自己，其实展示友善自然的一面就好了，如果对方自大轻蔑你的话，你也就没有和他交往的必要了。童年是心思单纯美好的时刻，美好的事情怎能忘记呢。发生的事情又怎能忘得掉呢，把他当作一个笑话吧，笑你当年的荒谬。

Answer 5

你好
首先，认识自己的“心理阴影”
正确认识，辨别自己的是否可以算是“心理阴影”。有的是小时候的不开心，可是长大后发现其实那是一点点的小事，不至于兴师动众，心里暗示，这是心里问题。

时间疗法
时间是最好的良药。随着时间、年岁的增长，原以为惊天动地的大事，都会变成芝麻小事。

自我克服
暗自和自己较劲儿，针对心理阴影的部分，做出自己的尝试。这需要时间更需要勇气。

4
沟通，说出自己的故事
最有效的方法就是沟通，和别人说出自己的心情和心结。在别人看来就是很简单的的事情了。

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