Question

我之前经常熬夜，现在不熬夜晚上睡不着了，如何缓解呀？？

Answer 1

禾健的褪黑素有较强的调整时差功能。我以前天天熬夜，后来不熬了，天天晚上睡不好，白天想睡，吃了禾健的褪黑素好多了，你可以试试看。

Answer 2

这是正常睡眠时间因为熬夜而改变了，需要慢慢调整，过一段时间就可以重新调整回来的。在这段调整时间内，注意日间无论多困，都不要睡觉，坚持到晚上才睡，否则，影响调整效果。