Question

肥胖少年儿童应当怎样饮食才是科学的？有什么好的方法及对策？

少年儿童是我们祖国的未来，少年儿童的健康关乎着我们每个家庭的幸福。据有关数据显示我国目前肥胖少年儿童已有千万之众，而且这个数字还在呈上升趋势，因此关注少年儿童的身体健康尤其是肥胖少年儿童的健康不仅是我们每个家庭的事，也是我们大家共同的社会责任。但少年儿童怎样饮食才是科学的呢？大家都有什么好的方法和对策呢？

Answer 1

对于肥胖的少年儿童来说：含糖和碳酸饮料及甜食的大量摄入是增加体重的原因之一，有不少家长人对肥胖的原因以及饮食的认识也还存在误区。以为只要控制好饮食并加强户外运动，就能避免肥胖，实际上并非如此。要防止肥胖，必须找出肥胖的原因，如果是属于内分泌失调引起的应以治疗为主。若是因为饮食不当的肥胖少年儿童，那么在生活中应做到：适当控制饮食，主要是主食。饮食过量，吃得过饱，是肥胖的主要原因。因米面主要成分是碳水化合物，多食可在人体内转化成脂肪而积聚在皮下。因此每顿饭以吃八九成饱为宜。同时要限制高脂肪副食品摄入量。平时饮食少食肥肉动物内脏及油炸类和一些高脂肪的食品，多吃一些蔬菜瓜果类食品。同时还要增强运动。并通过运动消耗体内的糖类和贮存的脂肪。尽量选择消耗体能较大的运动，比如跑步、跳绳、打篮球、踢足球、游泳、爬山等项目。目前肥胖的治疗比较困难,最好方法还是预防。少年儿童肥胖的治疗要在不影响生长发育的前提下,采取饮食调理、运动疗法和心理行为矫正相结合。帮助孩子养成合理的饮食习惯和运动习惯，现在市场上有不少专门针对肥胖孩子的营养套餐你不妨给孩子试试，这样才会有效果。最最关键的是要坚持以上方法并且能做到持之以恒。还有什么不明白的百度一下（军星老师），希望以上答案能帮助到你。

　
　　
　　

Answer 2

少吃 多动

Answer 3

少吃高脂肪食品