哑铃弯举每组间隔多久
哑铃弯举每组间隔多久还有，我现在有两个哑铃一个每组能做15多个一个每组只能做2个~汗用哪个喔``~别说重新买不可以下啊`~...
哑铃弯举每组间隔多久
还有，
我现在有两个哑铃
一个每组能做15多个
一个每组只能做2个~汗
用哪个喔``~
别说重新买
不可以下啊`~ 展开
还有，
我现在有两个哑铃
一个每组能做15多个
一个每组只能做2个~汗
用哪个喔``~
别说重新买
不可以下啊`~ 展开
2个回答
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做15个的可以用来塑型。2个的可以用来长力，但是胳膊会练得不好看，看你自己的需要了。
间隔时间0.5-1.5min。长了就没效果了，短了做不到预定的组数就没力了。
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一个每组只能做2个的那个，这样才能练习臂力
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