晚上睡不好，每天半夜3点左右醒来就再也无法入睡，很痛苦，怎么样能缓解？
我一般晚上十一二点睡下，到3点左右醒来，就开始半醒半睡的，有时候是做梦，有时候是想事情，总之很痛苦一直要看着窗外等待天亮，经常做类似的梦，有些总感觉在现实生活中也发生过...
我一般晚上十一二点睡下，到3点左右醒来，就开始半醒半睡的，有时候是做梦，有时候是想事情，总之很痛苦一直要看着窗外等待天亮，经常做类似的梦，有些总感觉在现实生活中也发生过
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这个你最好去看医生
肯定是你心事太多
很多事情不要想太多了 顺其自然比较好
肯定是你心事太多
很多事情不要想太多了 顺其自然比较好
追问
也许是吧，心事太多，有些事情注定无处述说，痛苦只能自己承担
追答
...不是没法说 也不是痛苦就要自己承受
但这个要看个人性格问题了
有的人 听了别人的建议 会豁然开朗
有的人 即使听了别人说的 也知道别人为自己好 但就是走不出
也有的人 突然某一天 自己就想开了
这种事情 说到底还是要靠自己
试着转移注意力吧 这样是好的办法
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就如同楼下的所说，用热水泡脚，喝杯热牛奶呢 晚上可以适当的听听轻音乐，不要想太多了，慢慢的就好入睡；
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追问
这个已经尝试过，每天都是热水泡脚的，牛奶安神的也喝了，只能是帮助很快入睡，但是半夜还是会醒来比闹钟还灵光，再下去恐怕只能借助安眠药物了
追答
是一种习惯么？安眠药之类的不能乱吃啊，对身体不好呢 ，那你试试白天多做点事，累了就很好睡觉了，心事多的话找人诉说哈，不要憋在心里，睡觉的时候放轻松啊，想太多了对自己的身体不好
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试试用热水泡脚之后再睡觉吧，我之前也是这么回事，每天睡觉前泡脚后再睡觉质量好了很多很多
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