求一套减脂增肌的健身方案
本人18岁男生18888KG腿和肚子上肥肉比较多现在打算去健身房练习求一整套减脂+增肌的方案包括每天做什么做多少多长时间越详细越好答的好还有分西安本地的可以留下联系方式我...
本人18岁 男生 188 88KG 腿和肚子上肥肉比较多 现在打算去健身房练习 求一整套减脂+增肌的方案 包括每天做什么 做多少 多长时间 越详细越好 答的好还有分 西安本地的可以留下联系方式 我请吃饭 当面求教
展开
展开全部
介绍你四个经典动作 四个动作，一项器械，随时随地都可以练，但是前提是你要坚持，坚持到上瘾了，你就练成了。 四个动作：俯卧撑，引体向上，蛙跳，跳绳 一项器械：跳绳用的绳子 除了饭后1个小时内和睡觉的时候都可以练习 最后一条是送的：注意安全 饮食方面就是记住一点，不挑食的饮食计划就是最完美的饮食计划 这样练的目的只有一个，放松心态，养成习惯，把运动融入生活，使生活充满运动 这才是最科学也是最行之有效的强身健体的方法
本回答由提问者推荐
已赞过
已踩过<
评论
收起
你对这个回答的评价是？
英吉多运动设备
2024-07-15 广告
英吉多运动设备发展(北京)有限公司，是一家专业从事健身器材、运动器材，研发、生产以及营销为一体的大型高科技企业。英吉多是国内较早开发并批量生产健身中心用专业训练器材的公司，一直专注于健身器材的研发与革新，在设计过程中严格遵循人体工程学原理。...
点击进入详情页
本回答由英吉多运动设备提供
推荐律师服务：
若未解决您的问题，请您详细描述您的问题，通过百度律临进行免费专业咨询
