Question

高密度脂蛋白偏低，低密度脂蛋白偏高，甘油三酯偏低？

今天检查，发现高密度脂蛋白偏低，值0.89，低密度脂蛋白偏高，值3.29，甘油三酯偏低，值0.48，总胆固醇正常，值4.40。请问这是怎么回事？血脂不高呀，我本人也偏瘦。

Answer 1

　　高密度脂蛋白偏低，低密度脂蛋白偏高，甘油三酯偏低。这就提示有发生高脂血症的风险，目前最需要做的就是饮食的调节。
　　(1)减少脂肪的摄入量是控制热量的基础。减少动物性脂肪如猪油、肥猪肉、黄油、肥羊、肥牛、肥鸭、肥鹅等。这类食物饱和脂肪酸过多，脂肪容易沉积在血管壁上，增加血液的粘稠度，饱和脂肪酸能够促进胆固醇吸收和肝脏胆固醇的合成，使血清胆固醇水平升高。饱和脂肪酸长期摄入过多，可使甘油三酯升高，并有加速血液凝固作用，促进血栓形成。
　　(2)限制胆固醇的摄入量。胆固醇是人体必不可少的物质，但摄入过多的确害处不少，膳食中的胆固醇每日不超过300亳克，忌食含胆固醇高的食物，如动物内脏、蛋黄、鱼子、鱿鱼等食物。植物固醇存在于稻谷、小麦、玉米、菜籽等植物中，植物固醇在植物油中呈现游离状态，确有降低胆固醇作用，而大豆中豆固醇有明显降血脂的作用。提倡多吃豆制品。
　　(3)供给充足的蛋白质。蛋白质的来源非常重要，主要来自于牛奶、鸡蛋、瘦肉类、禽类应去皮、鱼虾类及大豆、豆制品等食品。但植物蛋白质的摄入量要在50%以上。
　　(4)适当减少碳水化合物的摄入量。不要过多吃糖和甜食，因为糖可转变为甘油三酯。每餐应七、八分饱。应多吃粗粮，如小米、燕麦、豆类等食品，这些食品中纤维素含量高，具有降血脂的作用。
　　(5)多吃富含维生素、无机盐和纤维素的食物。应多吃鲜果和蔬菜，它们含维生素C，无机盐和纤维素较多，能够降低甘油三酯、促进胆固醇的排泄。可选用降脂食物，如酸牛奶、大蒜、绿茶、山楂、绿豆、洋葱、香菇、蘑菇、平菇、金针菇、木耳、银耳、猴头等食物。

Answer 2

高密度脂蛋白偏低其实没有太大意义，医学解释把高密度脂蛋白归类为“好的”，保护心脏的脂蛋白，把低密度的归类为“坏的”。但有新的研究表明，没有这种功能，甘油三酯那个数据也没有很大意义。再加上你总胆固醇正常就可以忽略不计了。
瘦和血脂不是反相关关系
祝你健康
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