Question

减肥、都快崩溃了啊求回答！！

我的小腿有点粗啊、、而且啊 好像因为学校天天跑操的姿势不正确，长的都是肥肉啊。。。。整不下去啊。。好心人帮帮忙么。。。 怎么办呢？

Answer 1

我有一个方法，不是减肥药不节食，更不要吃人类的食物，因为我有减肥一个月瘦了30几公斤，不反弹。 每餐吃一个或两个馒头，水，最多只有两个馒头，只能喝水，不能什么菜，营养丰富的汤，没有油，将能瘦体重，有些人说，面包是面粉生育能力，我认为它应该是面包文件夹油腻的菜，面包胃的感觉会不会一起去吃饭，然后有一个饮食不要吃面包作为晚餐后减肥成功。是我没有吃早餐的习惯，早上起床较晚的客人，直接吃午饭，等于每天在吃饭。成功减肥，你可以吃大米的正常饮食，但暴饮暴食或吃垃圾食品，绝对是脂肪，吃正常，身体能够保持。信不信由你，如果成功的话，不要忘了与我分享。

Answer 2

在减肥中不能节食。吃的东西必须均匀。多吃一些可以减肥的水果。不要吃减肥药品。每天坚持锻炼。
减肥水果：苹果、西红柿（圣女果）、
每天的饭量要均匀、少吃马铃薯（土豆）、地瓜等含大量淀粉的实物。淀粉吃多了容易发胖。还有就是少吃些零食。可以多吃些水果。这样营养也均衡。

Answer 3

饮食减肥 少吃高热量食物，多吃粗纤维食物。
按摩减肥 运用精油配合按摩做局部减肥
医疗减肥 做吸脂手术，想瘦哪里就瘦哪里
运动减肥 多做有氧运动，重在坚持，要打持久战

Answer 4

多X 锻炼，踏p 踏实实地，推 51荐这“紫美妬”，评价挺 高溆...

Answer 5

多按摩。结合其他运动做做