Question

抑郁症患者为什么早上不愿意起来?

Answer 1

因为许多抑郁症患者，对外界事物缺乏兴趣，生活缺乏动力、活力，没有目标、方向。
还有的抑郁症患者，思虑过度，失眠早醒，所以精神总是困乏……

对于抑郁症，我总结的治疗、调理的方法如下，你可以参考一下：

一，认知疗法。
纠正单一、刻板、消极的思维方式，培养综合、灵活、积极的思维方式。擅于从多个角度看问题，以长远眼光看问题，擅于发现日常生活中人、事、物美好、积极、有益的一面。不要夸大缺憾、困难；不要偏激、片面，非黑即白；不要妄自菲薄，或者苛责他人。

二，行为疗法。
包括多种具体疗法。重在发现、纠正消极、不良的生活、行为习惯，并支持、培养积极、良好的生活、行为习惯——包括拥有一些积极、健康的兴趣、爱好，读些好书，学习、充电，做一些力所能及的、有意义的、创造价值、助人为乐的事情。等等。

三，目标疗法。
树立正确的理想、信念，制定合理的目标、计划，不断充实自己的生活，坚定自己的脚步。

四，倾诉疗法。
人际交往、倾诉交谈对人的心理健康是有益的。向亲友、他人说说自己的心事、烦恼，从而得到大家的理解和帮助。即使所谈的内容不是令你抑郁的事情，也能较好地开阔你的视野，调节你的神经。

五，运动疗法。
跑步、快走、散步、爬山、郊游、游园、游泳、打球，等等。这些运动项目（特别是和亲朋好友一起做），都能很好地调节人的身心状态，减消压力与抑郁。

六，音乐疗法。
适当听听旋律优美、风格健康的音乐、歌曲，对调节人的精神状态，也较有帮助。不过，凡事过犹不及，非专业人士沉溺音乐，可能会起反作用。

七，饮食疗法。
适当多吃一些粗粮类、坚果类、水果类、水产类食品，也能较好地调节抑郁。

八，药物疗法。
可以咨询一下心理医生（或者优秀的中医），判断自己的具体情况、类型，然后遵医嘱服药、调理。

对于心理疾病的调理，要有恒心，有耐心，即使偶尔反复，也不要影响自己的治疗。继续就医，总结知识、经验，适当调整方案，相信你能行！

Answer 2

您好！我想或许是因为抑郁症的情绪一般都是晨重幕轻的，我想或许与这有关吧。也就是早上心情抑郁的程度要比晚上严重一些。

Answer 3

晨重暮轻是抑郁症的典型表现，不要过分忧虑，随着抑郁症的转好，这种情况会自然消除。

Answer 4

这跟身体不适，或外界因素有关系，一般按作息不会出现这种情况，建议适合作息时间。

Answer 5

音乐疗法
音乐能够使人宁静，尽量听舒缓的音乐，不要听劲爆的。如果病情严重，可到北京永安中医、院接受正规治疗。