Question

我经常晚上睡不着失眠哪，敢问吃什么中药能缓解？最好是好喝清香的中药，我不爱喝苦药，求推荐啊！！

Answer 1

听我朋友说 晚上睡前喝一杯热牛奶或用温水泡一下脚这样蛮好

或者吃
百合莲子粥
　　材料：百合5枚，莲子(去心)10粒，粳米(即普通大米)100克。
　　制法：百合脱瓣，清水浸泡一夜，待白沫出，去水备用。莲子亦清水浸泡一夜，备用。粳米淘洗干净，与百合、莲子同放入锅中，大火烧沸后，改小火煮至粥成。
　　功效：滋阴清心，健脾安神。适用于情绪低落，时有烦躁，失眠多梦者。 　　
玫瑰菊花粥
　　材料：干玫瑰花10克，白菊花10克，糯米50克，粳米(即普通大米)100克。
　　制法：以上原料洗净，同放入锅中，大火烧沸后，改小火煮至粥成。
　　功效：理气解郁，舒肝健脾。适用于思虑过度，胸闷，烦躁，食欲下降，消瘦，易疲劳，属于肝郁脾虚者。治疗，我们建议采用中医三位一体平衡疗法

Answer 2

治失眠建议方如下：茯神15，酸枣仁15，夜交藤20，合欢皮15，郁金10，丹参20，灵磁石20，龙齿30，柏子仁10，淮小麦30，生百合15，厚朴10，陈皮6，远志6，大枣5枚煎服。

Answer 3

如果喜欢运动建议早上7点前跑步5-10公里 根据自己的身体素质而定 晚上9；30左右休息 家中如果没有健身器材的话 午饭一个小时后200左右俯卧撑 300左右仰卧起坐 如果之前没有做过 从每样50个开始练习 分组练哦 一组30个 第二组30 第3组30 第4组坚持30 是在不行25 第5组石在不行20 根据自己身体素质灵活运用 每组间隔最好不要超过5分钟 我们一般都是每组间隔1-2分钟 这样刚开始身体虽然会痛 不过喜欢上了这个感觉会很舒服的 不仅睡得好 身体也好 如果不爱运动 当我没说哦

Answer 4

“白龙沙”吃了就好

Answer 5

睡不着觉有很多原因，你要分析自己的问题到底出在哪里。不要急着试药。几点睡不着，几点醒？是怕冷还是阴虚火旺等等？失眠多长时间了？找到原因就能解决问题。身体的问题还要从心理上找原因。正所谓病由心生。改变心态是非常重要的。供你参考。