怎样用哑铃快速增加上肢力量
我身高186CM体重120斤打篮球力量不够..怎样用哑铃能提高自己的力量..最好是有训练计划！谢谢...
我身高186CM体重120斤 打篮球力量不够..怎样用哑铃能提高自己的力量..最好是有训练计划！谢谢
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25周岁以下不建议使用哑铃，做俯卧撑，或者单双杠吧
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http://v.ku6.com/show/PUgFRzfjEuudabZXSPdq7A...html
我放假就是按照这个练的。。不过你太瘦了，我183,142。。。。
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