Question

一定要先减脂再塑形吗？

我做腹肌运动他们都说不能减脂只能增加肌肉，妨碍减脂，真的是这样吗，要先减脂吗，不能直接练腹肌吗？
还有怎么减脂有具体运动指标啥的吗？

Answer 1

谁这样说的，扯淡；练肌肉的标准大多是以动作的质量和力量为主，但是要塑形的话，前提是必须要减脂的，不然说句不好听的，你叫韩红来塑形，她能塑得了吗；你要减脂，就得着重于腰腹，臀部和大腿，这是女性塑形的关键！你要先减脂的话，也没什么具体的指标的，就是有氧运动后配合做些轻重量的器械锻炼！！！

Answer 2

g g h h