Question

上厕所很不规律，小腹突起，有时平躺能摸到左下腹肠中有粪便，排便不顺畅,请问有什么办法？

Answer 1

首先你不要吓到自己啊。你平躺时触摸小腹，摸到的不是粪便，而是腹部的筋膜组织。大便只是在大肠中形成，是在身体的偏后，一般是摸不到的。平时要注意养成定时排便的好习惯，再有，你可以采用‘灌肠’的方式，帮助大肠褶皱出的积便排出。具体方法是：到医疗器械商店购买灌肠器（个人推荐‘巧致牌灌肠器’）。加热后的生理盐水（大约略高于体温即可，也可以用温水自己加食用盐调制）。按照使用说明进行操作，很简单，效果也很好。据报纸记载，宋美龄常年做灌肠，所以能够长寿呢。

Answer 2

多吃蔬菜。 定时蹲厕所。 有意思没意思，都按时蹲。