Question

天天晚上睡觉前喝酸奶有什么好处？能减肥吗

Answer 1

不能减肥，但是有利睡眠，而且养颜

Answer 2

快速减肥以损害身体健康为代价的，不值得提倡。减肥可以说是是一项长期的、系统化工程。体重的增加减少主要是看你的饮食能量摄入和你的能量消耗，如果摄入量和你的消耗量基本平衡的话那么你的体重就不会有大的变化；建议首先改掉不良的饮食习惯，注意避免暴饮暴食，少吃油腻，油炸，高脂肪的食物还要少吃零食等甜品。不要在睡前两个小时以内吃夜宵，多吃清淡饮食多喝水，多吃新鲜的蔬菜水果。保持大便的通畅，适当增加运动，每天要坚持运动，促进体内脂肪消耗。